Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre, « Finding Me in Menopause » par le Dr Nitu Bajekal, a reçu des critiques extrêmement positives pour son contenu accessible et informatif sur la ménopause. Les lecteurs apprécient son langage facile à comprendre, ses conseils pratiques et l'inclusion de recettes et de conseils sur le mode de vie. Le livre est loué pour son autonomisation des femmes et sa démystification de la ménopause, ce qui le rend accessible à la fois à celles qui en font l'expérience et à celles qui veulent soutenir les autres.
Avantages:Le livre est facile à lire et à comprendre, il est très informatif, il donne du pouvoir aux femmes, il inclut des conseils pratiques pour gérer la ménopause, il propose des recettes et des conseils diététiques, il contient des idées précieuses d'autres experts et il est décrit comme un ouvrage à lire absolument pour toute personne intéressée par la ménopause.
Inconvénients:Certaines critiques ne mentionnent pas d'inconvénients significatifs, bien que quelques-unes puissent laisser entendre que des sujets complexes pourraient encore être accablants pour des novices complets.
(basé sur 16 avis de lecteurs)
Titre original :
Finding Me in Menopause: Flourishing in Perimenopause and Menopause Using Nutrition and Lifestyle
Contenu du livre :
Le THS est la solution unique aux symptômes difficiles de la ménopause, nous dit-on.
Mais que se passe-t-il si vous ne voulez pas le prendre ?
Et si vous ne pouvez pas le prendre ?
Et si vous n'arrivez pas à consulter un médecin ?
Et si vous n'arrivez pas à joindre un médecin ?
Dans Finding Me in Menopause, le Dr Nitu Bajekal, gynécologue-obstétricienne et l'un des premiers médecins britanniques certifiés en médecine du mode de vie, explique comment les interventions sur le mode de vie et la nourriture que nous mangeons peuvent transformer radicalement la santé de la ménopause. En suivant le principe des six piliers du mode de vie, elle donne des conseils simples mais scientifiques en matière de nutrition et de mode de vie pour transformer l'expérience de la ménopause, avec ou sans traitement hormonal.
Tout au long de son livre, le Dr Bajekal vous montre comment mener une vie plus saine et plus heureuse, et faire une différence positive pour vous-même et vos proches, en utilisant des techniques éprouvées auxquelles tout le monde peut avoir accès. Vous apprendrez à identifier et à gérer le stress, à comprendre comment le sommeil affecte nos hormones, le rôle de l'exercice dans notre vie et l'importance de maintenir des relations sociales positives pour notre santé mentale.
Il y a le soutien diététique, qui s'appuie sur la science et la puissance de la nutrition à base de plantes pour offrir les Menus de la ménopause - des douzaines de recettes faciles, délicieuses et nourrissantes à base de plantes pour le petit déjeuner, les repas principaux et les collations provenant de la cuisine de Nitu, avec un plan d'achats et des renseignements sur la santé pour chaque plat.
Chaque chapitre sur les piliers du mode de vie se termine par un Mantra de la ménopause : un résumé, une liste des meilleurs conseils d'auto-assistance à mettre en œuvre et une affirmation positive liée à ce chapitre.
Finding Me In Menopause est un programme holistique inclusif et non pharmaceutique qui prend en compte les besoins de toutes les femmes, quel que soit leur milieu, en éliminant les obstacles qui pourraient vous empêcher de chercher du soutien et en vous donnant des stratégies simples et réalisables basées sur le mode de vie qui feront une énorme différence pour votre bien-être.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781399810227 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2024 |
| Nombre de pages : | 288 |
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