Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Eat to Beat Depression and Anxiety » (Manger pour vaincre la dépression et l'anxiété) du Dr Drew Ramsey propose une approche pratique et informative de l'utilisation de l'alimentation comme moyen d'améliorer la santé mentale. De nombreux lecteurs apprécient le format facile à lire, les conseils pratiques et le style engageant de l'auteur. Le livre met l'accent sur le lien entre l'alimentation, la santé intestinale et le bien-être mental, tout en proposant des recettes simples et des changements de mode de vie. Cependant, certains commentateurs ont noté un manque de recettes complètes et ont estimé que certaines recommandations alimentaires pourraient ne pas être réalistes pour tout le monde, y compris la préférence pour des ingrédients frais et parfois inaccessibles.
Avantages:Le livre est facile à lire et pratique, offrant un lien clair entre l'alimentation et la santé mentale. Il contient des conseils pratiques, des recettes simples et des informations sur la santé intestinale, ce qui en fait une ressource utile pour ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être mental par des changements alimentaires. Plusieurs lecteurs ont trouvé ce livre transformateur, appréciant le style amical et accessible de l'auteur.
Inconvénients:Certains lecteurs ont estimé que le livre ne contenait pas suffisamment de recettes et que de nombreuses recettes étaient compliquées ou utilisaient des ingrédients difficiles à trouver. Quelques critiques ont mentionné que le livre pourrait ne fournir que des informations de base qui pourraient être trouvées en ligne et qu'il pourrait ne pas aborder les complexités de la santé mentale de manière adéquate.
(basé sur 70 avis de lecteurs)
Titre original :
Eat to Beat Depression and Anxiety: Nourish Your Way to Better Mental Health in Six Weeks
Contenu du livre :
Une prescription révolutionnaire pour guérir la dépression et l'anxiété et optimiser la santé du cerveau grâce aux aliments que nous mangeons, y compris un plan de six semaines pour vous aider à commencer à manger pour une meilleure santé mentale.
Les troubles dépressifs et anxieux sont en augmentation et touchent plus de cinquante-huit millions de personnes rien qu'aux États-Unis. Nombre d'entre elles ont recours à la thérapie et aux médicaments pour atténuer les symptômes, mais cela ne suffit souvent pas. Les dernières avancées scientifiques en matière de neurosciences et de nutrition, ainsi que notre compréhension du lien entre l'esprit et l'intestin, ont prouvé que la façon dont nous mangeons et ce que nous mangeons influencent grandement la façon dont nous nous sentons - physiquement, cognitivement et émotionnellement.
Dans ce livre novateur, le Dr Drew Ramsey nous aide à tracer la voie vers une meilleure santé mentale grâce à l'alimentation. Eat to Beat Depression and Anxiety décompose la science de la psychiatrie nutritionnelle et explique quels sont les aliments qui affectent positivement la santé du cerveau et améliorent le bien-être mental.
Le Dr Ramsey distille les recherches les plus pointues sur la nutrition et le cerveau en conseils pratiques que vous pouvez mettre en pratique dès aujourd'hui pour améliorer la santé et la croissance des cellules cérébrales, réduire l'inflammation et cultiver un microbiome sain, autant d'éléments qui contribuent à notre bien-être mental. Il explore les douze vitamines et minéraux essentiels les plus importants pour le cerveau et le corps et décrit les aliments anti-inflammatoires qui nourrissent l'intestin.
Il aide les lecteurs à évaluer les obstacles à l'auto-alimentation et propose des techniques pour renforcer la motivation. Pour nous aider à démarrer, il propose un plan alimentaire de six semaines pour la santé mentale, conçu pour atténuer la dépression et l'anxiété, en incorporant des catégories d'aliments clés comme les légumes verts feuillus et les fruits de mer, ainsi que des recettes simples, délicieuses et riches en nutriments pour le cerveau.
En suivant les méthodes utilisées par le Dr Ramsey avec ses patients, vous pouvez choisir en toute confiance les aliments qui vous aideront dans votre cheminement vers une pleine santé mentale.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780063031715 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 288 |
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