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Titre original :
Eat Yourself Smarter!: Nutrition Solutions for Creativity, Memory, Cognition & More
Contenu du livre :
Ce livre propose des techniques pour aiguiser votre mémoire, améliorer votre concentration, booster votre énergie, vous rendre plus heureux et vous aider à vivre plus longtemps. Nous avons tous entendu dire que l'on est ce que l'on mange, et la science a maintenant les preuves de l'influence profonde des aliments sur le cerveau humain.
D'un point de vue évolutif, notre cerveau a été formé pour s'épanouir grâce à certains nutriments - et notre alimentation actuelle est souvent déficiente en ce qui concerne nombre d'entre eux. East Yourself Smater propose aux lecteurs un guide pour manger de manière à stimuler leurs fonctions cognitives, améliorer leur humeur et réduire le risque de développer une démence ou d'autres affections neurologiques dégénératives. Nous commençons par expliquer en détail à quel point le cerveau est affamé (la réponse est : très affamé) et comment les nutriments font leur travail non seulement pour bien le nourrir, mais aussi pour réparer les membranes des cellules cérébrales, permettre aux synapses de communiquer et déclencher les « cascades » chimiques qui permettent aux centres de la mémoire de fonctionner au maximum de leur efficacité.
Ensuite, nous présentons un plan d'alimentation complet des meilleurs « aliments pour le cerveau », des fruits et légumes aux noix, graines, graisses saines et protéines, avec des explications sur ce qui en fait des « super-aliments » pour le cerveau - ainsi qu'une « liste de sortie » des aliments qui endommagent activement les cellules cérébrales. BONUS : Ce livre contient plus de 20 pages de délicieuses recettes qui stimulent le cerveau et qui vous permettront de commencer un nouveau programme alimentaire plus intelligent.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781951274931 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 192 |
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