Avis des lecteurs
Résumé:Le livre du Dr Doni Wilson propose une approche globale de la compréhension et de la gestion du stress par l'identification des différents types de stress, des stratégies pratiques de rétablissement et des recettes de soutien. Il met l'accent sur les soins personnalisés et les mesures à prendre pour retrouver la santé et le bien-être.
Avantages:⬤ Approche complète et personnalisée de la gestion du stress
⬤ Conseils clairs et accessibles avec des stratégies réalisables
⬤ Inclut des recettes de soutien à la santé
⬤ Précieux pour les professionnels de la santé et les lecteurs en général
⬤ Aborde à la fois les principes de la médecine fonctionnelle et de la médecine traditionnelle.
Certains lecteurs ont signalé avoir reçu des exemplaires endommagés. Le contenu peut inclure des informations familières à ceux qui ont déjà des connaissances en matière de gestion du stress.
(basé sur 13 avis de lecteurs)
Titre original :
Master Your Stress, Reset Your Health: The Personalized Program to Calm Anxiety, Boost Energy, and Beat Burnout
Contenu du livre :
Apprenez à gérer le stress et à vaincre l'anxiété grâce à ce programme innovant et personnalisable proposé par le Dr Doni Wilson, spécialiste de la détresse surrénale et du stress.
Nous en sommes venus à considérer que le stress et l'anxiété vont de pair avec la réussite. Nous sommes nombreux à penser que nous sommes censés être des surhommes et ignorer le stress, en continuant à travailler de longues heures et à passer des nuits blanches, en souffrant tranquillement de maux de tête, de tensions et de maux d'estomac, plutôt que de risquer d'être perçus comme incapables de "suivre" les exigences de la vie moderne. Mais nous ne sommes pas des robots ou des machines, nous sommes des êtres humains. Si le stress est inévitable et, dans certaines situations, même nécessaire à un fonctionnement efficace, nous devons l'empêcher d'envahir notre vie quotidienne en apprenant à l'exploiter pour qu'il nous rende plus forts.
Dans Maîtrisez votre stress, réinitialisez votre santé, le Dr Doni Wilson montre que la clé pour briser le cycle est de trouver et de traiter votre type de stress unique. Après plus de 20 ans de travail avec des milliers de patients, le Dr Doni a découvert que les gens se classent généralement dans l'une des cinq catégories suivantes en fonction de leurs niveaux d'adrénaline et de cortisol tout au long de la journée : le noctambule, l'aimant à stress, le bâilleur pressé, le fatigué et le branché, ou le léthargique et le stressé. Dans ce livre novateur, elle vous aidera à identifier votre type de stress et vous donnera les outils nécessaires pour que le stress soit à votre avantage.
La réponse particulière de votre corps est basée sur la génétique et votre mode de vie. Votre schéma est unique - même dans des situations similaires, différentes personnes peuvent réagir à ce stress d'une manière complètement différente. Le programme personnalisable C. A. R. E. du Dr Doni est simple : Manger sainement, dormir suffisamment, récupérer et faire de l'exercice. Le Dr Doni vous montre comment adapter chaque étape du programme à votre type de stress afin de vous permettre de : - surmonter l'épuisement et la fatigue, ainsi que le stress.
Surmonter l'épuisement et la fatigue.
Éliminer le brouillard cérébral.
Mettre fin à l'insomnie.
- Soulager les douleurs musculaires chroniques et les problèmes digestifs.
Augmenter l'énergie.
Dans ce guide utile, vous découvrirez le soutien dont votre corps a besoin et un chemin pour devenir résistant aux effets négatifs du stress.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781953295576 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 288 |
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