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Titre original :
Master Your Chronic Pain: A Practical Guide
Contenu du livre :
Vous en avez assez d'être pris en otage par une douleur persistante et vous voulez passer à l'action maintenant ? Ce livre du Dr Nicola Sherlock, spécialiste de la douleur chronique, vous montrera comment faire.
La douleur chronique est un problème énorme. On estime qu'entre un tiers et la moitié de la population adulte au Royaume-Uni vit avec la douleur. De nombreuses personnes ont du mal à gérer leur douleur ; elles déclarent qu'elle affecte presque tous les aspects de leur vie et qu'elles se sentent prises au piège.
En outre, l'impact émotionnel de la douleur est de plus en plus reconnu, et il est recommandé que les traitements de la douleur chronique ne reposent plus uniquement sur les médicaments. Cependant, il est difficile de trouver des informations pertinentes et faciles à comprendre sur les aspects non médicaux de la gestion de la douleur.
Le livre Maîtrisez votre douleur chronique adopte une vision holistique de la douleur. Chaque chapitre aborde un aspect différent de la gestion de la douleur, des bienfaits de la méditation de pleine conscience aux stratégies pour améliorer le sommeil, en passant par les moyens de surmonter la peur de l'exercice. L'impact émotionnel de la douleur est abordé et des conseils pratiques pour gérer le stress, l'inquiétude et la mauvaise humeur sont donnés. Les stratégies de gestion des pensées et des émotions sont explorées, et l'impact de la douleur sur les relations est examiné. Ce livre utilise les principes de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), qui s'est révélée être une approche thérapeutique très efficace dans la gestion de la douleur chronique.
Grâce à Maîtrisez votre douleur chronique, vous serez en mesure de prendre le contrôle de votre maladie. Les interventions et les techniques détaillées ont systématiquement contribué à améliorer les résultats et à réduire la dépendance des personnes à l'égard des médicaments. Ces techniques aident les personnes à retrouver une vie plus épanouie et plus agréable.
Comprendre la nature de la douleur chronique pour mieux la gérer.
Évaluer les valeurs et les motivations de la vie qui sous-tendent votre parcours pour échapper au contrôle de la douleur.
Augmenter son niveau d'énergie et sa joie de vivre en mangeant mieux, en dormant mieux et en devenant plus actif.
Gérer les voix intérieures négatives qui entravent la vie que vous désirez. > Devenez moins rigide dans votre façon de penser et développez votre confiance en vous.
Profitez des avantages de la pleine conscience pour lutter contre les obstacles liés à la douleur persistante.
Gérer le stress, l'anxiété et les baisses de moral pour développer une vie plus indépendante et plus épanouie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781910515877 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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