Avis des lecteurs
Résumé:Le livre de cuisine de Cristina Curp « Made Whole Made Simple » a reçu des critiques positives pour ses recettes délicieuses, saines et faciles à suivre. De nombreux utilisateurs soulignent la capacité du livre à répondre à diverses restrictions alimentaires et sa valeur éducative en matière de nutrition. L'auteure est louée pour son style accessible et la touche personnelle qu'elle apporte à ses recettes. Cependant, certains critiques ont noté que quelques recettes ne sont pas aussi simples que prévu, car elles nécessitent des ingrédients préparés à l'avance qui peuvent ne pas être facilement disponibles.
Avantages:⬤ Recettes délicieuses et faciles à suivre
⬤ répond à divers besoins alimentaires (sans gluten, AIP, paléo, keto)
⬤ belle photographie
⬤ sections informatives sur la nutrition
⬤ plats créatifs et uniques
⬤ auteure encourageante et compréhensive.
⬤ Certaines recettes peuvent ne pas être aussi simples que prévu
⬤ nécessite des ingrédients déjà préparés
⬤ peut nécessiter des produits plus difficiles à trouver pour certaines recettes.
(basé sur 145 avis de lecteurs)
Titre original :
Made Whole Made Simple: Learn to Heal Yourself Through Real Food & Healthy Habits
Contenu du livre :
Made Whole Made Simple ne concerne pas un régime particulier ; il s'agit de s'éloigner des régimes à la mode et de mettre l'accent sur vous - l'individu. Il s'agit de tout sauf d'un régime et d'apprendre à se désintoxiquer.
Made Whole Made Simple sera votre compagnon pour naviguer dans l'autoguérison par le biais d'une véritable alimentation et d'habitudes saines. Ce livre aborde la nutrition de manière directe, en se concentrant sur la manière dont le corps utilise les aliments pour créer de l'énergie et pourquoi la flexibilité métabolique (la capacité du corps à utiliser n'importe quel carburant qui lui est donné) est si importante. La première partie du livre aborde les bases de la biochimie et propose une approche thérapeutique de la nutrition avec des conseils pratiques pour rétablir l'équilibre de l'organisme. "Savoir comment ça marche" est la première étape pour comprendre "comment ça marche pour moi". Les fondements de la santé sont répartis en quatre sections : la digestion, l'hydratation et l'équilibre minéral, la régulation de la glycémie et l'équilibre des acides gras. Chaque fondement est accompagné d'un graphique Farmacy indiquant quels nutriments soutiennent ce système du corps et pourquoi, vous donnant ainsi les informations dont vous avez besoin pour cibler les zones qui ont besoin d'être soignées.
Ce livre rend l'utilisation de la nourriture comme médicament facile et accessible avec 140 recettes adaptées aux allergies, toutes exemptes de céréales, de gluten, de soja et de camomille. Des quantités minimales de produits laitiers et de noix sont utilisées, et de nombreuses recettes sont sans noix de coco, sans œufs et conformes à l'AIP. Pour plus de commodité, de nombreuses recettes peuvent être préparées dans une seule casserole, sur une plaque à pâtisserie, dans une mijoteuse ou un autocuiseur, et certaines ne nécessitent aucune cuisson. Les icônes indiquent les recettes qui utilisent cinq ingrédients ou moins ou qui se préparent en 30 minutes ou moins. Toutes ces recettes faciles sont riches en nutriments et utilisent l'ensemble de Farmacy pour vous nourrir, vous et votre famille, afin que vous puissiez perdre du poids, inverser l'inflammation et vous sentir au mieux de votre forme sans avoir à trimer dans la cuisine ou à sacrifier la saveur. Made Whole Made Simple contient des informations de pointe sur la gestion du stress, la flexibilité métabolique, le jeûne, la santé immunitaire et l'équilibre hormonal, ainsi que des mesures concrètes qui peuvent être mises en place dès le premier jour.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781628604030 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 384 |
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