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Titre original :
Of Bears and Weight Loss: How to Manage Triggers, Lose Weight, and Enjoy Getting Fit
Contenu du livre :
Brian King, psychologue, humoriste et auteur de best-sellers, révèle les techniques qu'il a utilisées pour perdre une centaine de kilos et fournit des conseils et de l'humour pour que votre démarche de perte de poids soit saine, durable et même agréable.
Brian King a étudié les neurosciences et la psychologie avant de parcourir le monde en tant qu'humoriste et conférencier. Pourtant, même s'il donnait des conseils de vie aux autres, il avait une centaine de kilos en trop, prenait trop de place dans les sièges d'avion et tenait le sexe opposé à distance.
Lorsque le Dr Brian s'est engagé à changer, il s'est appuyé sur sa compréhension du comportement humain et des mentalités pour recadrer son approche d'un mode de vie sain. Maintenant qu'il a perdu la majeure partie de son poids, il utilise son mélange caractéristique d'humour et de neurosciences pour approfondir la pleine conscience, le stress, les habitudes, la volonté, le régime, l'exercice et bien d'autres choses encore pour guider les lecteurs dans la perte de poids et le maintien de cette perte.
Cette suite très attendue du célèbre guide de gestion du stress du Dr Brian, L'art de se ménager, est tout aussi destinée à aider les lecteurs du monde entier à mener une vie meilleure, plus longue et plus active - et à faire de leurs jeans moulants des jeans de tous les jours. Les conseils uniques et encourageants du Dr Brian regorgent d'anecdotes colorées, d'histoires personnelles et de preuves scientifiques, et sont complétés par la sagesse d'une multitude d'autres experts - dans divers domaines de la santé et de la comédie - qui ont également triomphé dans leur parcours de perte de poids.
Que vous cherchiez à vous débarrasser de vos cinq derniers kilos, de vos quinze ans de COVID ou du poids d'un autre adulte, Of Bears and Weight Loss offre des conseils et des instructions qui changeront votre vie et vous permettront d'accepter le changement avec humour et avec le pouvoir de réaliser vos objectifs jusqu'au bout.
À l'intérieur, vous trouverez :
- Un guide complet pour développer le bon état d'esprit.
- Une compréhension de la façon dont des facteurs tels que le manque de sommeil ou le contrôle des impulsions peuvent saboter vos objectifs.
- Des conseils pour savoir quel régime et quel programme d'exercice vous conviennent.
- La motivation nécessaire pour changer et des instructions sur la façon de maintenir un mode de vie sain.
- Des révélations sur les raisons de l'échec des régimes et sur la façon d'adopter un changement durable sans souffrir de la faim ou passer toute la nuit à la salle de sport.
- Un soutien pour concilier les objectifs de perte de poids avec un mode de vie chargé, le travail, l'éducation des enfants et les engagements sociaux.
- Une bonne dose d'humour, des rires profonds et des connaissances scientifiques fondées sur des preuves.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781954641228 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 256 |
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