Les mots pour manger : Utiliser le pouvoir du dialogue avec soi-même pour transformer sa relation avec la nourriture et son corps

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre est très apprécié des lecteurs, en particulier pour l'accent qu'il met sur l'alimentation émotionnelle et la promotion d'un discours positif sur soi. Nombreux sont ceux qui considèrent qu'il s'agit d'un ouvrage incontournable pour toute personne aux prises avec des comportements alimentaires dérégulés, soulignant son contenu perspicace et ses conseils pratiques. Les lecteurs apprécient l'approche de l'auteur, qui utilise des scénarios réels et un langage stimulant. Cependant, certains trouvent certains aspects trop alignés sur la culture des régimes.

Avantages:

⬤ Informatif et perspicace
⬤ favorise le dialogue positif avec soi-même
⬤ exemples pratiques et scénarios réels
⬤ habilitant pour ceux qui luttent contre l'alimentation émotionnelle
⬤ facile à lire et à comprendre
⬤ hautement recommandé par les professionnels dans le domaine.

Inconvénients:

Certains contenus peuvent être trop proches de la culture diététique ; quelques lecteurs ont estimé que certaines sections pouvaient être améliorées ou n'étaient pas tout à fait à leur goût.

(basé sur 8 avis de lecteurs)

Titre original :

Words to Eat by: Using the Power of Self-Talk to Transform Your Relationship with Food and Your Body

Contenu du livre :

Ce livre vous apprendra à utiliser le pouvoir des mots plutôt que la volonté pour accroître votre motivation et surmonter vos difficultés à manger et à prendre soin de votre corps. Il explique comment le dialogue avec soi-même lie la pensée à l'action ou à l'inaction et comment ce que nous nous disons à nous-mêmes est façonné - pour le meilleur ou pour le pire - par notre famille, notre culture et notre histoire personnelle. Il montre comment un discours inconscient et malsain conduit à de mauvaises décisions en matière d'alimentation, de forme physique et de soins du corps en général, et comment un discours conscient et sain favorise une relation positive avec la nourriture, le corps et l'esprit.

Words to Eat By détaille les éléments clés d'un dialogue constructif et intelligent avec soi-même. Vous apprendrez à distinguer les mauvaises pensées des pensées trésors, à comprendre pourquoi les motivations externes ne fonctionnent pas à long terme et quelles sont les motivations internes qui vous mèneront rapidement au succès. Il comprend des centaines d'exemples de ce qu'il faut se dire et ne pas se dire dans des situations alimentaires difficiles - manger seul, en famille, avec des amis, des rendez-vous et des copains, dans des fêtes, des restaurants et des buffets - et comment faire bouger son corps et le maintenir en mouvement. Des questions de réflexion vous aident à cibler le discours que vous voulez changer, tandis que des études de cas illustrent comment d'autres mangeurs en difficulté ont transformé leur discours et leur vie.

Écrit par un expert national, un auteur international primé et un clinicien chevronné qui a également passé la moitié de sa vie à se remettre d'un régime amaigrissant ou d'une frénésie alimentaire, ce livre vous présente les détails de vos problèmes d'alimentation et de soins personnels et vous apprend à vous parler avec l'amour, la compassion, l'encouragement et l'espoir nécessaires pour démarrer ou poursuivre votre rétablissement.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781684425952
• Auteur : Karen Koenig
• Éditeur : Turner
• Reliure : Relié