Les habitudes saines, c'est nul : Comment sortir du canapé et vivre une vie saine ] Même si vous n'en avez pas envie (16pt Large Print Edition)

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « Healthy Habits Suck » du Dr Dayna Lee-Baggley propose une approche humoristique et perspicace de l'adoption de comportements plus sains. Il associe des conseils pratiques à des techniques psychologiques, en particulier la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), et souligne l'importance d'aligner les actions sur les valeurs personnelles. Les lecteurs apprécient son style engageant, ses ressources utiles et ses exemples de la vie réelle, bien que certains l'aient critiqué pour son caractère trop simpliste ou condescendant.

Avantages:

Le livre est bien documenté, attrayant et facile à lire. Il fournit des outils pratiques, des ressources et des feuilles de travail qui aident les lecteurs à mettre en œuvre des changements. De nombreux lecteurs l'ont trouvé motivant, efficace dans l'explication des concepts psychologiques et rempli d'humour pour rendre le sujet plus compréhensible. Ce livre est recommandé à un large public, y compris à ceux qui sont confrontés à divers problèmes de santé mentale.

Inconvénients:

Certains lecteurs ont trouvé que l'écriture pouvait paraître condescendante, comme si elle expliquait des problèmes d'adultes à des enfants. Quelques-uns ont été déçus par les affirmations selon lesquelles l'obésité est incontrôlable. Certains commentaires suggèrent également la nécessité de participer aux séminaires de l'auteur pour une compréhension plus approfondie, ce que certains pourraient trouver contraignant.

(basé sur 20 avis de lecteurs)

Titre original :

Healthy Habits Suck: How to Get Off the Couch and Live a Healthy Life ] Even If You Don't Want To (16pt Large Print Edition)

Contenu du livre :

Une salade au lieu d'un steak ? Faire de l'exercice ? Sauter la deuxième bière ou le deuxième verre de vin ? Les habitudes saines sont les pires.

Mêlant humour et irrévérence à la science du changement de comportement, un psychologue de la santé et coureur qui n'a jamais connu l'euphorie du coureur propose des stratégies pratiques et contre-intuitives ainsi qu'une approche ludique pour aider les lecteurs à vivre une vie plus saine - même s'ils ont vraiment envie de s'asseoir sur le canapé et de manger de la crème glacée.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780369356390
• Auteur : Dayna Lee- Baggley
• Éditeur : Readhowyouwant
• Reliure : Broché