Les habitudes saines, c'est nul : comment sortir du canapé et vivre une vie saine... même si vous n'en avez pas envie

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « Healthy Habits Suck » est salué pour son approche divertissante et pratique de la compréhension et de l'adoption de comportements plus sains. Il s'appuie sur de nombreux cadres psychologiques et propose des outils concrets, des feuilles de travail et des analogies réalistes pour aider les lecteurs à s'attaquer à leurs habitudes. Si de nombreuses critiques saluent son ton motivant et humoristique, certaines critiquent le style d'écriture, jugé condescendant, et expriment leur frustration face à certaines affirmations concernant la gestion de l'obésité.

Avantages:

Le livre est bien écrit, avec de l'humour, ce qui en fait une lecture attrayante et divertissante. Il fournit des techniques précieuses issues de la science du comportement, intègre des anecdotes personnelles et comprend des feuilles de travail pour une application pratique. De nombreux lecteurs ont trouvé qu'il était utile non seulement pour adopter des habitudes saines, mais aussi pour aborder des questions plus générales de santé mentale. L'auteur est bien informé et propose des solutions réalistes qui trouvent un écho auprès des lecteurs.

Inconvénients:

Certains lecteurs ont trouvé que le style d'écriture était condescendant et trop simpliste. Certains se sont plaints d'affirmations spécifiques concernant l'obésité et l'agence personnelle, qui, selon certains, ont sapé le message général du livre. Quelques critiques ont noté qu'il était nécessaire d'assister à des séminaires supplémentaires pour en bénéficier pleinement, ce qui pourrait décourager certains lecteurs.

(basé sur 20 avis de lecteurs)

Titre original :

Healthy Habits Suck: How to Get Off the Couch and Live a Healthy Life... Even If You Don't Want to

Contenu du livre :

"Une lecture réaliste qui incitera même le plus obstiné des mangeurs de fast-food à prendre des mesures pour adopter un mode de vie plus sain".

-- Library Journal

Une salade au lieu d'un steak ? Faire de l'exercice ? Sauter la deuxième bière ou le deuxième verre de vin ? Les habitudes saines sont les pires.

Si vous êtes quelqu'un qui se lève tous les matins et qui a hâte d'aller courir, qui considère que manger des patates douces est un luxe et qui se réserve trente minutes avant le travail pour méditer, ce livre n'est pas pour vous. Si vous êtes quelqu'un qui pense à se lever pour aller courir mais qui se rendort, qui regrette le repas de fast-food d'hier soir et qui a du mal à arriver à l'heure au travail - sans parler de la méditation -, alors ce livre vous aidera à trouver la motivation que vous recherchez pour vivre votre vie la plus saine, même quand vous n'en avez pas envie.

Dans ce guide drôle et direct, vous ne trouverez pas de conseils sur la façon d'"apprécier" l'exercice, ni d'astuces pour que le brocoli et le chou frisé aient le même goût que les beignets et la crème glacée. Ce que vous trouverez, ce sont des compétences solides qui vous aideront à faire les choses saines que vous savez devoir faire. Grâce à ces compétences, fondées sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et les neurosciences, vous apprendrez à trouver la motivation dont vous avez vraiment besoin pour adopter des habitudes saines, même si elles ne sont pas bonnes. Vous découvrirez également comment accepter l'autocritique, développer l'autocompassion et vivre une vie plus significative.

Ce livre ne se contente pas de reconnaître que de nombreuses habitudes saines ne sont pas bonnes, il utilise la science pour expliquer pourquoi nous voulons les choses que nous voulons (la malbouffe), avons envie des choses que nous avons envie (le sucre) et n'aimons pas les choses que nous n'aimons pas (l'exercice physique). À la fin, vous vous sentirez conforté dans votre sentiment que ces choses sont les pires qui soient. Mais vous trouverez aussi la motivation nécessaire pour les faire quand même.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781684033317
• Auteur : Dayna Lee-Baggley
• Éditeur : New Harbinger Pubn
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2019
• Nombre de pages : 184