Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est destiné aux personnes qui recherchent une approche non intimidante de l'entraînement musculaire et des changements de mode de vie, en particulier pour les femmes âgées. Il met l'accent sur des exercices simples, de petits ajustements alimentaires et la fixation d'objectifs réalistes fondés sur la recherche, ce qui le rend accessible aux personnes qui reprennent le sport ou qui le recommencent. La plupart des critiques soulignent l'utilité du livre et son contenu motivant, tandis que quelques-uns expriment leur insatisfaction quant à sa profondeur.
Avantages:⬤ Des exercices simples et non intimidants qui peuvent être réalisés à la maison.
⬤ Basé sur des recherches solides plutôt que sur de la poudre aux yeux.
⬤ Utile pour les femmes de plus de 50 ans et celles qui reviennent d'une blessure.
⬤ Des instructions étape par étape et des conseils diététiques clairs.
⬤ Un contenu motivant issu d'histoires de réussite réelles.
⬤ Bon format et facile à lire.
⬤ Peut être trop basique pour ceux qui sont déjà en forme ou qui ont l'habitude de faire de l'exercice.
⬤ Certains utilisateurs ont trouvé que le contenu n'était pas exceptionnellement nouveau ou bénéfique.
⬤ Un évaluateur a décrit le livre comme étant en désordre, ce qui indique un manque de qualité dans certains domaines.
(basé sur 34 avis de lecteurs)
Titre original :
Strong Women Stay Slim
Contenu du livre :
Par les auteurs du best-seller Les femmes fortes restent jeunes, un programme passionnant et médicalement fondé pour vous aider à stimuler votre métabolisme et à faire fondre les graisses.
La recherche scientifique a montré que l'entraînement musculaire augmente le métabolisme - un élément clé de la perte de poids permanente - de près de 15 %. En fait, une étude de l'université de Tufts comparant des femmes suivant des régimes identiques a révélé que le groupe pratiquant la musculation avait perdu 44 % de graisse en plus que le groupe ne suivant qu'un régime.
Strong Women Stay Slim contient tout ce dont vous avez besoin pour vous mettre en forme et vous sentir bien, quel que soit votre âge ou votre niveau de forme physique.
Des exercices entièrement illustrés, spécialement conçus pour la perte de poids.
Des informations de dernière minute sur le poids, l'appétit, la nutrition et la forme physique, expliquant pourquoi ce programme fonctionne.
Un plan d'alimentation sans faim, comprenant des menus et de délicieuses recettes de Steven Raichlen, auteur de livres de cuisine primés.
Des carnets de progression et des conseils supplémentaires pour les dix premières semaines.
Des secrets de motivation... et bien plus encore.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780553379457 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 1999 |
| Nombre de pages : | 336 |
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