Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est axé sur l'entraînement de la force pour les femmes et propose des séances d'entraînement faciles à suivre qui peuvent conduire à une amélioration de la condition physique et de la santé. De nombreux commentaires font l'éloge de sa base scientifique et de son efficacité à améliorer la mobilité, l'équilibre et la force globale. Cependant, certains ont exprimé des inquiétudes quant à la qualité de la version imprimée et à son format, ce qui peut nuire à son utilisation.
Avantages:⬤ Fournit des informations scientifiquement fondées sur l'entraînement de la force pour les femmes.
⬤ Des exercices faciles à suivre qui peuvent être réalisés à la maison avec un minimum d'équipement.
⬤ De nombreuses utilisatrices font état d'améliorations physiques notables et d'un regain d'énergie.
⬤ Des effets positifs sur des problèmes de santé tels que l'ostéoporose et l'arthrite ont été constatés.
⬤ Encourage les séances d'entraînement en société, par exemple en famille ou avec des amis.
⬤ La qualité de la version imprimée s'est détériorée au fil des ans, avec des problèmes tels que la petite taille des caractères et le papier bon marché.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé qu'il était difficile de s'y retrouver dans le formatage des séances d'entraînement.
⬤ Les informations contenues dans le livre sont quelque peu obsolètes et reflètent des recommandations avec lesquelles certains ne sont pas d'accord.
⬤ Quelques lecteurs ont estimé que les programmes d'exercices étaient trop basiques pour les personnes déjà en forme.
(basé sur 180 avis de lecteurs)
Titre original :
Strong Women Stay Young
Contenu du livre :
Remontez le temps en seulement deux séances à domicile par semaine.
Ce programme d'entraînement musculaire scientifiquement prouvé :
Remplace la graisse par du muscle.
Inverse la perte osseuse.
Améliore l'énergie et l'équilibreRévisé - nouveau programme simplifié.
Le programme d'entraînement musculaire scientifiquement prouvé qui permet aux femmes de 35 ans et plus de remonter le temps - issu des célèbres laboratoires de recherche de l'Université de Tufts.
Les recherches de Miriam E. Nelson ont fait le tour du monde lorsque les résultats ont été publiés dans le Journal of the American Medical Association. Après un an d'entraînement musculaire deux fois par semaine, le corps des femmes avait gagné 15 à 20 ans de jeunesse. Elles avaient moins de graisse et plus de muscles ; la perte osseuse était évitée ou inversée ; leur force et leur énergie augmentaient de façon spectaculaire ; et elles montraient des gains surprenants en matière d'équilibre et de flexibilité. Aucun autre programme, qu'il s'agisse d'un régime, de médicaments ou d'exercices d'aérobic, n'a jamais obtenu de résultats comparables.
Les femmes fortes restent jeunes montre comment n'importe quelle femme peut obtenir les mêmes avantages chez elle, dans le cadre d'un programme adapté à ses besoins individuels. Best-seller dans sa première édition, il a été révisé pour être encore plus facile à utiliser. Il propose huit exercices simplifiés accompagnés d'instructions entièrement illustrées, de nouveaux mouvements supplémentaires pour le dos, les abdominaux et autres, un programme complet à réaliser à la salle de sport, ainsi qu'un tout nouveau chapitre pour les hommes. Des améliorations significatives sont constatées après seulement quatre semaines.
Rempli de citations inspirantes de femmes âgées de 35 à 92 ans qui ont transformé leur vie grâce à ce programme, Les femmes fortes restent jeunes fournit les informations et la motivation nécessaires pour faire une réelle différence dans la santé des femmes tout au long de leur vie.
Maintenant révisée, cette nouvelle édition comprendra :
Un programme simplifié pour les nouveaux lecteurs.
De nouvelles informations scientifiques de pointe.
De nouvelles options et plus d'une douzaine d'exercices supplémentaires pour élargir et personnaliser le programme.
Des informations pour les hommes intéressés par ce programme dynamique.
Tous les aspects originaux et conviviaux ont été conservés. STRONG WOMEN STAY YOUNG est entièrement illustré et les instructions étape par étape sont accessibles et claires. Des histoires inspirantes de femmes de tous âges qui ont transformé leur vie grâce à l'entraînement musculaire sont parsemées tout au long de l'ouvrage. Les femmes fortes restent jeunes - et inversent la perte osseuse, augmentent l'énergie, améliorent l'équilibre et la souplesse - et c'est ce que vous trouverez dans ce livre.
L'équilibre et la souplesse - et c'est le livre qui leur explique comment.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780553380774 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2000 |
| Nombre de pages : | 288 |
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