Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre fournit des conseils pratiques et directs aux personnes qui entreprennent un régime cétogène, en les aidant à identifier et à surmonter les obstacles courants qui entravent la perte de graisse. Les lecteurs trouvent le contenu instructif et réalisable, et nombre d'entre eux font état de résultats positifs après avoir mis en œuvre les stratégies de l'auteur. Cependant, il y a des plaintes importantes concernant le formatage et la fonctionnalité de la version Kindle, ce qui nuit à l'expérience de lecture.
Avantages:⬤ Bien écrit et informatif
⬤ offre des conseils sensés et applicables pour surmonter les défis de l'alimentation céto
⬤ étayé par des sources scientifiques
⬤ facile à comprendre
⬤ aide les lecteurs à perdre du poids et à sortir de l'impasse
⬤ approche rafraîchissante et directe
⬤ recommandé pour les nouveaux venus et les praticiens expérimentés de l'alimentation céto.
⬤ Mauvais formatage sur Kindle, rendant la lecture et la navigation difficiles
⬤ problèmes de fonctionnalité avec les hyperliens et les liens vers les chapitres
⬤ certains lecteurs estiment que le contenu n'offre que des informations de base et fournit des conseils médicaux inappropriés.
(basé sur 31 avis de lecteurs)
Titre original :
The Stall Slayer: Seven Roadblocks to Keto Fat Loss and What to Do About Them
Contenu du livre :
Vous pensez faire "tout ce qu'il faut" pour perdre de la graisse avec le régime céto et ça ne marche pas ? Vous n'êtes pas seul La bonne nouvelle, c'est qu'il est facile de faire bouger la balance avec quelques conseils simples. Dans The Stall Slayer, vous découvrirez sept obstacles à la perte de graisse dans le cadre d'un régime cétogène, et ce qu'il faut faire pour y remédier.
Mangez-vous plus de glucides que vous ne le pensez ? Apprenez à résoudre le problème de l'excès de glucides au chapitre 4. Ou peut-être mangez-vous trop de matières grasses. Oui, le régime céto est un régime riche en graisses, mais il n'est pas illimité.
Il est possible de manger trop de gras dans le cadre d'un régime céto si votre objectif est de perdre de la graisse corporelle. Le chapitre 5 vous expliquera pourquoi le fait de vous gaver de beurre et d'huile n'est pas une stratégie gagnante si vous avez déjà du mal à puiser dans les graisses corporelles stockées. Qu'en est-il de la fonction thyroïdienne ? Une hypothyroïdie non diagnostiquée ou mal traitée peut constituer un obstacle majeur à la perte de graisse, quelle que soit votre discipline en matière d'alimentation et d'exercice physique.
Un chapitre entier est consacré aux tests à effectuer et à la façon de naviguer dans le monde compliqué de la médecine thyroïdienne. De plus... Faut-il se préoccuper des macros ? Peut-on boire de l'alcool tout en perdant du poids avec le régime céto ? Faut-il mesurer les cétones ? Le jeûne intermittent est-il nécessaire ? Que faire si vous prenez des médicaments qui vous font prendre du poids ? Dans The Stall Slayer, Amy Berger, nutritionniste céto, répond à toutes ces questions et à bien d'autres encore.
Elle explique la science dans un langage simple, détruit les mythes avec humour et esprit et vous donne les outils dont vous avez besoin pour sortir de l'impasse de la perte de graisse. Si vous avez du mal à perdre les kilos superflus malgré votre fidélité à l'alimentation céto, c'est le livre qu'il vous faut.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781943721153 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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