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Titre original :
Treasury of Mindfulness: How to Rest in the Quiet Heart of Calm
Contenu du livre :
"Paddy Brosnan a le don de rendre la pleine conscience et la philosophie qui la sous-tend immédiatement compréhensibles dans la vie de tous les jours. Padraig O'Morain.
L'auteur et expert en pleine conscience Paddy Brosnan (This Works, Hay House, 2018) nous offre Treasury of Mindfulness (Trésor de la pleine conscience). Une collection de ressources simples mais précieuses qui amélioreront votre vie et ajouteront à la qualité de vos expériences quotidiennes. Ce livre est rempli de ressources et de conseils utiles et engageants et est idéal pour ceux qui découvrent la pleine conscience et ceux qui la pratiquent depuis un certain temps.
Ouvrez ce coffre aux trésors pour y trouver ce dont vous avez besoin à un moment donné - et, ce faisant, découvrez de nombreuses autres idées inattendues, délicieuses et utiles pour vivre en pleine conscience.
Le Trésor de la pleine conscience s'ouvre sur deux courts chapitres décrivant en termes simples les principes clés de la pleine conscience et la manière d'en développer la pratique dans la vie quotidienne. Ensuite, il y a le Trésor lui-même, dans lequel le lecteur peut fouiller pour trouver exactement ce qu'il cherche ou, mieux encore, dans lequel il peut ouvrir une page au hasard, quand l'envie lui en prend, et avoir la certitude que ce qu'il a trouvé est quelque chose qu'il trouvera utile et qui le fera réfléchir.
Chaque entrée du Trésor présente l'un des quatre types d'outils de la pleine conscience.
-Une méditation en pleine conscience - la pratique formelle par laquelle nous pouvons développer notre capacité à vivre en pleine conscience.
-La pleine conscience au quotidien : des moyens simples d'intégrer la pleine conscience dans nos activités quotidiennes.
-Idées de pleine conscience - Il s'agit d'idées que l'auteur a trouvées très bénéfiques pour sa pratique et qui l'ont aidé à vivre davantage en pleine conscience. Elles sont amusantes et ajouteront une qualité différente et plus détendue à votre vie si vous les pratiquez régulièrement.
-La pleine conscience en une minute - dans les moments de stress, d'anxiété, de panique ou de frustration, nous ne sommes pas toujours en mesure de nous asseoir tranquillement et de méditer, ne serait-ce que pendant 5 ou 10 minutes. Il existe de nombreuses techniques de pleine conscience pour nous aider dans les moments de trouble et certaines des plus utiles d'entre elles sont présentées dans les exercices de pleine conscience en une minute.
En outre, le Trésor est parsemé de belles citations de personnes inspirantes, passées et présentes, ainsi que de l'auteur de ce livre. Une bonne façon de les utiliser serait de les considérer comme votre "pensée du jour", à méditer un moment avant de passer à autre chose. L'ouvrage comprend également un chapitre distinct consacré à la pleine conscience pour les enfants, qui présente des activités de pleine conscience très amusantes, spécialement destinées aux enfants.
Paddy Brosnan est professeur de pleine conscience et conférencier. Bouddhiste convaincu, il pratique la pleine conscience depuis près de vingt ans et a enseigné à des dizaines de milliers de personnes comment faire de même grâce à ses ateliers, ses retraites et ses livres.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780956386489 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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