Le stress pour de bon : 10 techniques de vie scientifiquement prouvées pour la santé et le bonheur

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « Stress Free for Good » propose des stratégies pratiques et fondées sur la recherche pour réduire le stress, en soulignant l'importance d'intégrer des techniques simples dans la vie quotidienne. Si de nombreux lecteurs trouvent les conseils utiles et faciles à mettre en œuvre, certains estiment que le contenu manque d'originalité et peut paraître répétitif. Dans l'ensemble, il s'agit d'un guide utile pour ceux qui cherchent à gérer efficacement leur stress.

Avantages:

Facile à lire, techniques pratiques étayées par la recherche, stratégies simples de réduction du stress, ressource utile pour les discussions personnelles ou en groupe, les auteurs sont crédibles et engageants.

Inconvénients:

Le contenu peut ne pas apporter de nouvelles informations aux lecteurs chevronnés, certains chapitres peuvent être verbeux ou répétitifs, manque de profondeur dans certains domaines, et pourrait potentiellement ennuyer certains lecteurs.

(basé sur 37 avis de lecteurs)

Titre original :

Stress Free for Good: 10 Scientifically Proven Life Skills for Health and Happiness

Contenu du livre :

Dix minutes pour apprendre Une minute pour s'entraîner Dix secondes pour travailler.

Imaginez que vous puissiez...

⬤ Réduire radicalement le stress.

⬤ Augmenter votre vitalité physique.

⬤ Améliorer votre qualité de vie.

Aujourd'hui, c'est possible. Nous vivons dans une ère de stress. Chaque jour, au travail et à la maison, alors que nous nous efforçons d'assurer l'essentiel, le stress constant affecte considérablement notre capacité à mener une vie saine et heureuse. Nous souffrons de maux d'estomac, de maux de tête, de sautes d'humeur, de fatigue, de dépression, d'hypertension artérielle et même d'insuffisance cardiaque. Non seulement le stress nuit à notre bien-être physique et émotionnel, mais nos relations et notre productivité en pâtissent également. Que pouvons-nous faire, le cas échéant, pour arrêter ce cycle ?

Il existe une multitude de livres, d'articles de magazines, d'émissions télévisées, de cassettes vidéo, de cours de méditation et de séminaires, tous destinés à lutter contre le stress. Mais jusqu'à présent, il n'y a jamais eu de programme scientifiquement fondé qui non seulement commence à fonctionner en quelques secondes, mais qui crée également une base pour aider à éliminer définitivement le stress et les symptômes qui y sont associés de votre vie.

Les docteurs Fred Luskin et Kenneth R. Pelletier ont passé des années à l'école de médecine de l'université de Stanford à mettre au point dix techniques éprouvées pour éliminer le stress, l'anxiété et la douleur qui surviennent dans la vie quotidienne. Proposant des techniques qui ont été affinées et testées auprès d'un groupe diversifié d'Américains, Stress Free for Good est facile à utiliser et commence à fonctionner immédiatement. Bien plus que la promesse d'un retour à l'équilibre et de l'élimination du stress quotidien, ces dix techniques constituent la base d'une vie plus saine et plus heureuse. Ce n'est pas seulement un guide pratique et accessible pour vaincre le stress dans nos vies une fois pour toutes, c'est aussi la dernière aide contre le stress dont vous aurez besoin. --Dean Ornish, docteur en médecine, auteur de Eat More, Weigh Less.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780060832995
• Auteur : Frederic Luskin
• Éditeur : Harper One
• Reliure : Broché