Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est salué pour son approche pratique de la nutrition et des changements de mode de vie, qui met l'accent sur un moyen durable d'être en bonne santé sans se priver. Il intègre des recherches scientifiques solides et fournit des informations sur les excès alimentaires et les changements d'état d'esprit. Toutefois, certains lecteurs s'inquiètent de la promotion continue des régimes pauvres en graisses, car ils estiment que cette approche ne correspond pas aux connaissances actuelles en matière de nutrition. Dans l'ensemble, si beaucoup ont trouvé que ce livre changeait la vie et était instructif, certains n'ont pas été aussi impressionnés.
Avantages:⬤ Bien écrit et complet
⬤ étayé par des données scientifiques solides
⬤ favorise des changements de mode de vie durables
⬤ met l'accent sur un état d'esprit positif et une approche nourricière
⬤ fournit des informations précieuses sur la suralimentation
⬤ plusieurs lecteurs ont trouvé qu'il changeait la vie et était instructif.
⬤ Certains lecteurs sont déçus par la promotion d'un régime pauvre en graisses
⬤ quelques uns ont estimé qu'il ne répondait pas à leurs attentes ou qu'il n'avait pas changé leur vie comme prévu
⬤ certaines parties ont été jugées assez techniques.
(basé sur 13 avis de lecteurs)
Titre original :
The Placebo Diet: Use Your Mind to Transform Your Body
Contenu du livre :
Vous en avez assez des régimes à la mode qui ne donnent jamais les résultats escomptés et qui vous poussent à vous jeter sur le chocolat avec mauvaise conscience ? Il est temps d'arrêter de chercher des solutions pour perdre du poids dans des régimes farfelus et de commencer à reconnaître que les solutions sont en fait en vous - dans votre propre esprit. Dans The Placebo Diet, Janet Thomson, coach de vie et nutritionniste, explique que la clé de la perte de poids ne réside pas dans le comptage des calories, mais dans l'identification et le remodelage de vos attitudes à l'égard de votre corps.
Ce livre vous aidera à y parvenir en utilisant l'outil mental le plus puissant dont nous disposons : l'effet placebo. Cet effet se produit lorsque nous sommes absolument convaincus que quelque chose va marcher, ce qui génère un sentiment si puissant qu'il modifie notre physiologie, souvent de manière spontanée. Grâce à cet outil, le régime Placebo intègre une série de techniques psychologiques qui modifieront la structure de vos pensées à l'égard de la nourriture, générant ainsi de nouvelles croyances et habitudes. Combiné à un plan de nutrition simple à suivre qui maximisera la perte de graisse et augmentera les niveaux d'énergie, vous changerez non seulement votre corps, mais aussi votre vision de la vie.
Laissez tomber les régimes à la mode, la privation et la culpabilité, et préparez-vous à retomber amoureux de la nourriture et de votre propre corps, une fois pour toutes.
Il s'agit d'une édition mise à jour de Think More, Eat Less, avec de tout nouveaux éléments axés sur l'effet placebo.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781781806654 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2016 |
| Nombre de pages : | 304 |
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