Avis des lecteurs
Résumé:Le livre semble être un mélange de contenu informatif et d'un ensemble limité de recettes visant à améliorer la santé mentale par le biais de l'alimentation. Toutefois, certains lecteurs estiment qu'il est trop bref et manque de profondeur.
Avantages:⬤ Contenu informatif et intéressant
⬤ recettes faciles à suivre
⬤ utile pour ceux qui cherchent à améliorer leur santé mentale par le biais d'un régime alimentaire
⬤ commentaires positifs de plusieurs utilisateurs.
⬤ Considéré comme trop court (seulement 40 pages environ)
⬤ décrit plus comme une brochure que comme un livre
⬤ ne fournit peut-être pas assez d'informations approfondies au-delà d'un plan de repas de deux semaines.
(basé sur 4 avis de lecteurs)
Titre original :
The Essential Diet: Eating for Mental Health
Contenu du livre :
L'alimentation essentielle : manger pour la santé mentale est votre guide de recettes saines et simples qui changeront votre façon de vous sentir physiquement, mentalement et émotionnellement. Les recettes présentées dans ces pages ont pour but de vous aider à préserver votre santé mentale en veillant à ce que vous consommiez les quantités adéquates de nutriments essentiels au bien-être mental. Lorsque vous abordez la question de la santé mentale en vous appuyant sur une base nutritionnelle adéquate, la probabilité de vous sentir déprimé ou anxieux diminue. De plus, en suivant les recettes décrites dans The Essential Diet, vous aurez :
⬤ Plus d'énergie.
⬤ Une meilleure digestion.
⬤ Réduire les facteurs de risque d'autres maladies chroniques (par exemple, le diabète de type 2, les maladies cardiaques).
Apprenez à aimer manger sainement, retrouvez le plaisir de cuisiner et sentez-vous mieux dans votre vie.
Christina Bjorndal est une docteure en naturopathie agréée. Diplômée de l'Université de la Colombie-Britannique et du Collège canadien de médecine naturopathique (CCNM), elle est propriétaire de la Natural Terrain Naturopathic Clinic, une clinique multidisciplinaire située à Edmonton, en Alberta. Dans sa pratique clinique, elle se concentre sur la santé mentale - anxiété, dépression, anorexie, boulimie, troubles bipolaires (types 1 ou 2), toxicomanie, schizophrénie, TDA/TDAH, TOC, etc. Elle utilise la nutrition, les thérapies naturelles et la médecine orthomoléculaire pour soutenir les fondements physiques de la santé. Elle a suivi une formation complémentaire dans cinq types de conseils (psychothérapie Gestalt, thérapie cognitivo-comportementale, thérapie axée sur la compassion, thérapie basée sur la pleine conscience et technique de reprogrammation intégrative) car elle estime qu'en plus de soutenir le niveau physique de la santé avec le régime alimentaire et la nutrition, il est important d'aborder également les aspects mentaux, émotionnels et spirituels de la santé. Chris est passionnée par la santé mentale et le bien-être et a participé à de nombreux podcasts et émissions de télévision. Elle est également une conférencière très demandée, qui raconte comment elle a retrouvé sa santé mentale grâce à la médecine naturopathique. La vulnérabilité, l'enthousiasme et l'expérience du Dr Chris inspirent ses patients à atteindre leurs objectifs de santé.
Chris est l'auteur de Beyond the Label : 10 Steps to Improve your Mental Health with Naturopathic Medicine Moving Beyond : A Journal into Self-Discovery et le créateur du cours Moving Beyond.
Moving Beyond : A Journal into Self-Discovery et créatrice du cours Moving Beyond. 10 % des recettes de tous ses livres sont versés à la Natural Terrain Mental Health Scholarship du CCNM. Pour plus d'informations, voir : naturalterrain.com.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781770849488 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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