Le régime de la longévité : Découvrez la nouvelle science derrière l'activation et la régénération des cellules souches pour ralentir le vieillissement, combattre les maladies et optimiser le poids.

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre du Dr Valter Longo, consacré à la science du jeûne et de la longévité, reçoit des critiques mitigées de la part des lecteurs. Nombreux sont ceux qui louent ses idées sur le régime, ses bienfaits pour la santé et les recherches du Dr Longo. Cependant, certains critiquent le manque de détails pratiques sur la mise en œuvre du régime et l'autopromotion de l'auteur.

Avantages:

Les lecteurs apprécient la présentation claire des recherches, les plans diététiques pratiques et les bénéfices potentiels pour la santé décrits dans le livre. Les utilisateurs font état d'expériences personnelles positives, telles que la perte de poids et l'amélioration de la santé. Le livre est également considéré comme éducatif et bien organisé, rendant accessibles des sujets complexes.

Inconvénients:

Les critiques soulignent le manque d'informations détaillées sur les choix alimentaires et les macros, ce qui peut laisser les lecteurs perplexes. Certains trouvent l'autopromotion de l'auteur excessive et les premiers chapitres verbeux. Certains s'interrogent également sur le caractère abordable du régime imitant le jeûne et sur son caractère pratique pour un public plus large.

(basé sur 521 avis de lecteurs)

Titre original :

The Longevity Diet: Discover the New Science Behind Stem Cell Activation and Regeneration to Slow Aging, Fight Disease, and Optimize Weigh

Contenu du livre :

Le programme de régime révolutionnaire de renommée internationale, testé cliniquement, pour perdre du poids, combattre les maladies et vivre plus longtemps et en meilleure santé.

Votre alimentation peut-elle déterminer la durée et la qualité de votre vie ? La réponse, cliniquement prouvée, est oui, et le régime de longévité est plus facile à suivre que vous ne le pensez. Fruit de 25 années de recherche sur le vieillissement, la nutrition et les maladies dans le monde entier, ce programme unique présente une solution simple pour vivre jusqu'à un âge avancé en bonne santé grâce à l'alimentation. La clé est de combiner le plan d'alimentation saine de tous les jours décrit dans le livre avec le régime de simulation de jeûne (FMD), conçu scientifiquement.

Le FMD, qui n'est pratiqué que 3 à 4 fois par an, supprime la souffrance et la privation de nourriture que la plupart d'entre nous connaissent pendant le jeûne, ce qui vous permet de bénéficier de tous les effets bénéfiques d'un régime restrictif sur la santé, tout en évitant les facteurs de stress négatifs, tels que le manque d'énergie et l'insomnie. Valter Longo, directeur de l'Institut de la longévité à l'USC et du programme sur la longévité et le cancer à l'IFOM de Milan, a conçu le FMD après avoir fait une série de découvertes remarquables chez la souris, puis chez l'homme, indiquant que des régimes spécifiques peuvent activer les cellules souches et promouvoir la régénération et le rajeunissement dans de multiples organes afin de réduire de manière significative les risques de diabète, de cancer, d'Alzheimer et de maladies cardiaques. Le plan alimentaire quotidien de Longo, simple et pescatarien, et les techniques de jeûne périodique peuvent tous deux donner des résultats impressionnants. Pauvre en protéines et en sucres et riche en graisses saines et en aliments d'origine végétale, le régime de longévité a prouvé qu'il pouvait vous aider à :

- Perdre du poids et réduire la graisse abdominale.

- Prolonger votre espérance de vie en bonne santé grâce à de simples changements quotidiens.

- Prévenir la perte musculaire et osseuse liée à l'âge.

- Renforcer votre résistance au diabète, aux maladies cardiovasculaires, à la maladie d'Alzheimer et au cancer.

Le programme sain de Longo, qui prolonge la durée de vie, est basé sur un plan pescatarien facile à adopter, ainsi que sur un régime imitant le jeûne, pas plus de 4 fois par an, seulement 5 jours à la fois. Comprenant 30 recettes faciles pour un régime quotidien basé sur les cinq piliers de longévité de Longo, The Longevity Diet est la clé pour vivre une vie plus longue, plus saine et plus épanouie.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780525534075
• Auteur : Valter Longo
• Éditeur : Avery Pub Group
• Reliure : Relié