Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre fournit des informations précieuses sur le lien entre l'alimentation et la santé mentale, en particulier l'anxiété. Il met l'accent sur une approche cétogène à faible teneur en glucides, utilisant des aliments entiers et nourrissants. De nombreux lecteurs l'ont trouvé instructif et susceptible de changer leur vie, car il propose des guides pratiques, des recettes et un cadre de vie. Cependant, certains ont fait part de leur scepticisme quant à la science qui sous-tend certaines affirmations et ont exprimé des inquiétudes quant au nombre impressionnant de produits recommandés par l'auteur.
Avantages:1) Contenu très informatif et bien expliqué sur la santé intestinale et son lien avec le bien-être mental. 2) Fournit des recettes pratiques et des lignes directrices pour la mise en œuvre de changements alimentaires. 3) De nombreux lecteurs ont fait état d'améliorations significatives de leur état de santé et d'une réduction de leur anxiété. 4) Un style d'écriture engageant qui rend accessibles des concepts complexes. 5) Inclut des évaluations utiles pour évaluer les problèmes de santé personnels.
Inconvénients:1) Certains lecteurs estiment que le fait de s'appuyer sur les produits et les compléments de l'auteur nuit à la crédibilité du livre. 2) Quelques lecteurs ont trouvé la quantité d'informations trop importante, en particulier pour ceux qui n'ont pas de connaissances préalables en matière de nutrition. 3) Critiques sur le manque de citations scientifiques pour soutenir les affirmations audacieuses du livre. 4) Des problèmes d'index ont été relevés, rendant difficile la recherche ultérieure de sujets spécifiques. 5) Les recommandations diététiques potentiellement restrictives pourraient être source de stress pour certains lecteurs.
(basé sur 147 avis de lecteurs)
Titre original :
The Anti-Anxiety Diet: A Whole Body Program to Stop Racing Thoughts, Banish Worry and Live Panic-Free
Contenu du livre :
Mangez des repas qui calment vos pensées et mettent fin à l'anxiété pour de bon.
Votre alimentation joue un rôle dynamique sur l'humeur, les émotions et les voies de signalisation du cerveau. La chimie du cerveau étant complexe, The Anti-Anxiety Diet explique exactement ce qu'il faut savoir et comment obtenir des résultats positifs.
Ali Miller, diététicienne intégrative et gourou de l'alimentation en tant que médecine, applique la médecine fonctionnelle fondée sur la science pour créer un système qui s'attaque à l'anxiété tout en appliquant une approche cétogène à faible teneur en glucides. En adoptant le régime Anti-Anxiété, vous réduirez l'inflammation, réparerez l'intégrité de l'intestin et fournirez à votre corps les nutriments nécessaires en abondance. Ce régime équilibre vos hormones et les substances chimiques du stress pour vous aider à vous sentir équilibré et détendu.
Le livre propose des quiz ainsi que des recommandations avancées en matière de laboratoire et de supplémentation pour vous aider à découvrir et à traiter les causes profondes des déséquilibres de votre corps. L'approche saine de The Anti-Anxiety Diet soutient la signalisation de votre cerveau tout en rassasiant les fringales. Il propose 50 recettes délicieuses, dont : - - - - - - - -.
Toast à l'avocat et à la patate douce.
- Soupe de carottes crémeuse et piquante.
- Panna Cotta au chaï.
- Smoothie vert au Matcha.
- Bol de burritos aux carnitas.
- Chou-fleur rôti au curry.
- Rouleaux de dinde aux algues.
- Œufs à la grecque
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781612438023 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2018 |
| Nombre de pages : | 192 |
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