Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques soulignent que « The Menopause Diet Plan » est une ressource très informative et pratique pour les femmes ménopausées, qui fournit des indications sur une alimentation saine et des changements de mode de vie pour gérer efficacement les symptômes. Cependant, certaines lectrices ont trouvé que le contenu était basique et manquait de recettes spécifiques ou d'idées uniques sur la ménopause.
Avantages:⬤ Les effets positifs sur la santé signalés par les lecteurs, notamment la perte de poids et l'amélioration de la tension artérielle et du taux de cholestérol.
⬤ Facile à comprendre et écrit dans un style conversationnel.
⬤ Reconnaît les expériences uniques des femmes pendant la ménopause et fournit des conseils pratiques.
⬤ Bien documenté et basé sur des principes scientifiques.
⬤ Offre un guide complet pour comprendre la ménopause et des stratégies pour vieillir en bonne santé.
⬤ Certaines lectrices ont trouvé que les informations étaient trop basiques et qu'elles les connaissaient déjà.
⬤ Manque de recettes spécifiques et de plans de repas détaillés pour la ménopause.
⬤ Quelques critiques sur les recommandations diététiques, comme l'accent mis sur certaines huiles végétales.
⬤ Tous les lecteurs n'ont pas trouvé le contenu suffisamment spécifique à la ménopause, estimant qu'il s'agissait de conseils généraux en matière d'alimentation saine.
(basé sur 43 avis de lecteurs)
Titre original :
The Menopause Diet Plan: A Natural Guide to Managing Hormones, Health, and Happiness
Contenu du livre :
Minimiser les symptômes de la périménopause et de la ménopause de manière naturelle grâce à un programme alimentaire durable et agréable, à l'activité physique et à d'autres habitudes de vie bénéfiques.
La ménopause est un territoire inconnu pour les femmes, et il peut être difficile de savoir comment atténuer les effets des changements hormonaux qui commencent souvent dans la quarantaine. Avec honnêteté et optimisme, Le régime alimentaire de la ménopause encourage une approche positive et sans mode pour gérer votre santé physique et émotionnelle pendant la périménopause et la ménopause. Il met en lumière les connaissances scientifiques actuelles sur les meilleurs choix de régime et de mode de vie pour gérer votre poids, maintenir votre cœur, votre cerveau et vos os en bonne santé et réduire le risque de cancer et d'autres maladies chroniques. Il propose également des stratégies naturelles pour atténuer les bouffées de chaleur, gérer les troubles du sommeil et les sautes d'humeur, améliorer l'énergie et bien plus encore. Le plan alimentaire pour la ménopause adopte une approche unique de l'alimentation avant, pendant et après la ménopause. Les diététiciennes Hillary Wright et Elizabeth Ward proposent un plan d'alimentation personnalisable à base de plantes, riche en protéines, en fibres et autres nutriments bénéfiques, modéré en glucides et pauvre en graisses saturées, en sodium et en sucres ajoutés. En équilibrant les conseils fondés sur des données probantes avec des circonstances réelles et l'expérience personnelle, ce livre combine les meilleurs régimes alimentaires au monde avec les dernières recherches en matière de nutrition pour les femmes en période de transition vers la ménopause.
Des recettes telles que le smoothie au beurre de cacahuètes, le poulet Italiano et les boules énergétiques aux flocons d'avoine et au chocolat facilitent la consommation d'aliments délicieux et satisfaisants qui nourrissent votre corps. Avec une approche globale pour une meilleure santé, le plan de régime de la ménopause aide les femmes à prendre en charge leur bien-être et à vivre pleinement leur vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780593135662 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 288 |
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