Avis des lecteurs
Résumé:Le livre sur le régime alimentaire et le mode de vie d'Okinawa propose un guide complet pour améliorer la santé et la longévité en adoptant des pratiques issues de la culture d'Okinawa. Il met l'accent sur l'alimentation, l'exercice, le bien-être spirituel et le soutien de la communauté, en montrant comment ces facteurs contribuent à une vie plus longue et plus saine. Cependant, les lecteurs ont exprimé des sentiments mitigés quant à certaines adaptations alimentaires, à l'inclusion de recettes influencées par l'Occident et à l'aspect pratique des lignes directrices pour les personnes déjà familiarisées avec une alimentation saine.
Avantages:⬤ Bien documenté, avec des contributions de professionnels de la santé.
⬤ Fournit des informations précieuses sur le mode de vie d'Okinawa, en mettant l'accent sur l'alimentation, l'exercice, la gestion du stress et le soutien de la communauté.
⬤ Contient des conseils pratiques qui sont toujours d'actualité.
⬤ Offre une variété de recettes et d'adaptations pour les lecteurs occidentaux.
⬤ Encourage les lecteurs à adopter des habitudes plus saines susceptibles d'améliorer leur qualité de vie.
⬤ Certaines recettes et recommandations diététiques sont fortement adaptées aux lecteurs occidentaux, s'éloignant des aliments traditionnels d'Okinawa.
⬤ Possibilité d'un manque d'attention à certaines nuances diététiques propres à la cuisine d'Okinawa.
⬤ Certains lecteurs ont eu l'impression que les interprétations des auteurs diluaient l'authenticité du régime traditionnel d'Okinawa.
⬤ La complexité de certains ingrédients peut poser des problèmes d'approvisionnement à certains lecteurs.
(basé sur 107 avis de lecteurs)
Titre original :
The Okinawa Program: How the World's Longest-Lived People Achieve Everlasting Health--And How You Can Too
Contenu du livre :
« Si les Américains vivaient davantage comme les habitants d'Okinawa, 80 % des unités de soins coronariens, un tiers des services de cancérologie et une grande partie des maisons de retraite seraient fermés.
--Extrait du Programme Okinawa. Le programme Okinawa, rédigé par une équipe d'experts de renommée internationale, s'appuie sur l'étude scientifique de vingt-cinq ans sur les centenaires d'Okinawa, une étude financée par le ministère japonais de la santé, qui a fait date.
Ce livre révolutionnaire révèle le régime alimentaire, l'exercice physique et les pratiques de vie qui font des habitants d'Okinawa la population la plus saine et celle qui vit le plus longtemps au monde. Grâce à un plan de redressement de quatre semaines facile à suivre, à une centaine de recettes rapides et délicieuses et à un programme d'exercices modérés, le programme Okinawa peut augmenter considérablement vos chances de vivre longtemps et en bonne santé.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780609807507 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
