Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « The Core Program » de Peggy Brill propose une approche complète de la compréhension et de l'amélioration de la santé physique, en particulier pour les femmes, grâce à des exercices de renforcement du tronc. De nombreux lecteurs font état d'améliorations significatives de leur bien-être physique, notamment d'une réduction des douleurs et d'un regain d'énergie. Le programme est loué pour ses exercices simples qui peuvent être facilement intégrés dans les routines quotidiennes.
Avantages:⬤ Explication détaillée des systèmes musculaire et squelettique
⬤ Instructions d'exercices claires et faciles à suivre
⬤ Efficace pour réduire la douleur et améliorer la santé en général
⬤ Convient aux débutants et à ceux qui se remettent de blessures
⬤ Courte durée des exercices (environ 15 minutes)
⬤ Expériences positives de changement de vie rapportées par de nombreux utilisateurs
⬤ Recommandé pour les femmes de tous âges.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé que les exercices étaient difficiles à apprendre au début
⬤ L'édition Kindle présente des problèmes de formatage qui peuvent rendre difficile le suivi des instructions
⬤ Absence de DVD pour accompagner les exercices
⬤ Certains utilisateurs ont estimé que l'affirmation du titre « 15 minutes par jour » pouvait être trompeuse car ils ont mis plus de temps à terminer les exercices au début
⬤ Quelques-uns ont estimé que le guide d'entraînement à la résistance manquait d'options pour les séances d'entraînement à domicile.
(basé sur 285 avis de lecteurs)
Titre original :
The Core Program: Fifteen Minutes a Day That Can Change Your Life
Contenu du livre :
Voici le programme de remise en forme conçu par un kinésithérapeute exclusivement pour les femmes. Il est prouvé qu'il permet d'augmenter la force, de tonifier les muscles et de réduire les courbatures en seulement 15 minutes par jour.
Peu de femmes savent que la plupart des programmes de remise en forme sont conçus pour les hommes. Or, les femmes ont des besoins spécifiques en matière de remise en forme et l'utilisation d'un programme conçu pour les hommes est non seulement inefficace, mais peut également entraîner des blessures.
Peggy Brill, kinésithérapeute de renom, a consacré sa vie à l'élaboration d'un programme d'exercices spécialement conçu pour les femmes. Basés sur sa compréhension de la dynamique du mouvement et de la structure du corps, ces exercices se concentrent sur le développement et l'équilibre des muscles du centre anatomique du corps - le noyau - qui comprend les muscles du dos, des hanches et de l'abdomen.
L'entraînement remarquable de Peggy, de la tête aux pieds, cible les "points chauds" - cou, dos, bassin, hanches, genoux - qui causent des problèmes même aux femmes les plus saines. En seulement 15 minutes par jour, les exercices faciles à apprendre de The Core Program aideront les femmes à :
- Renforcer leur corps pour atteindre l'équilibre et l'alignement.
- Éliminer les douleurs quotidiennes.
- Prévenir la perte osseuse.
- Se protéger contre l'arthrose.
- Améliorer le sommeil, la digestion et la circulation.
- Avoir de meilleures relations sexuelles.
- Se sentir énergique tout au long de la journée.
- surmonter les effets du vieillissement.
Avec des histoires de cas inspirantes, des photographies détaillées illustrant chaque exercice et des auto-tests pour évaluer l'équilibre, la flexibilité et la force, The Core Program est un manuel du propriétaire pour un corps naturellement fort et sain que chaque femme devrait avoir.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780553380842 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2003 |
| Nombre de pages : | 256 |
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