Avis des lecteurs
Résumé:Le livre du Dr Michael Breus explore le concept des chronotypes - des schémas biologiques personnels qui influencent les niveaux d'énergie tout au long de la journée. Il propose des quiz pour aider les lecteurs à identifier leur chronotype et offre des conseils sur mesure pour savoir quand s'engager dans différentes activités. Les critiques soulignent l'approche pratique et le soutien scientifique de l'ouvrage, mais discutent également de ses limites, en particulier pour les personnes qui ne correspondent pas exactement aux types identifiés ou qui ont des emplois du temps non traditionnels.
Avantages:⬤ Fondé sur des données probantes et des informations scientifiques.
⬤ Offre des conseils sur mesure en fonction des chronotypes individuels.
⬤ Engageant et facile à lire, avec des conseils pratiques.
⬤ Bonne ressource pour comprendre la dynamique familiale et partenariale liée aux schémas énergétiques.
⬤ Aide à améliorer la productivité et le bien-être personnel.
⬤ Peut ne pas convenir à ceux qui ont des horaires de travail flexibles ou non traditionnels.
⬤ Certains lecteurs trouvent que les classifications par chronotype sont trop rigides ou trop simplifiées par rapport aux comportements humains complexes.
⬤ Certains conseils peuvent s'avérer peu pratiques pour les personnes ayant des horaires irréguliers, ce qui rend leur mise en œuvre difficile.
⬤ Certains s'inquiètent du fait que le livre n'aborde pas suffisamment l'importance de l'exposition à la lumière dans la gestion des rythmes circadiens.
(basé sur 328 avis de lecteurs)
Titre original :
The Power of When: Discover Your Chronotype--And the Best Time to Eat Lunch, Ask for a Raise, Have Sex, Write a Novel, Take Your Meds, an
Contenu du livre :
Apprenez quel est le meilleur moment pour tout faire - boire votre café, faire l'amour ou aller courir - en fonction du chronotype de votre corps.
La plupart des conseils se concentrent sur ce qu'il faut faire ou sur la manière de le faire, et ignorent le moment de la réussite. Mais de nouvelles recherches passionnantes prouvent qu'il existe un bon moment pour faire à peu près tout, en fonction de notre biologie et de nos hormones.
Comme le prouve le Dr Michael Breus dans The Power Of When, il est facile, passionnant et amusant de travailler avec l'horloge interne de son corps pour atteindre un niveau de santé, de bonheur et de productivité maximal. The Power Of When présente un programme révolutionnaire qui permet de se remettre en phase avec son rythme naturel en apportant des changements mineurs à sa routine quotidienne. Après avoir répondu au questionnaire complet du Dr Breus sur le bio-temps pour déterminer votre chronotype (êtes-vous un ours, un lion, un dauphin ou un loup ?), vous découvrirez le meilleur moment pour effectuer plus de 50 activités différentes.
Avec une préface de Mehmet C. Oz, MD, et rempli de faits fascinants, de quiz de personnalité amusants et de directives faciles à suivre, The Power Of When est l'ultime astuce de vie pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780316396745 |
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| Reliure : | Relié |
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