Avis des lecteurs
Résumé:L'ouvrage donne des indications sur l'optimisation des niveaux d'énergie en identifiant les chronotypes et les types de corps individuels, en offrant des conseils pratiques sur l'exercice, l'alimentation et les routines quotidiennes. Les lecteurs ont trouvé le livre instructif et bénéfique, en particulier pour les questions liées au sommeil et à la gestion du poids. Cependant, certains utilisateurs ont noté des limites, en particulier pour les personnes ayant des types de corps moins courants, et ont exprimé leur déception à l'égard du format du livre audio.
Avantages:⬤ Éducatif et facile à comprendre
⬤ offre des conseils pratiques adaptés aux besoins individuels
⬤ aide à améliorer les niveaux d'énergie
⬤ bien écrit et bien conçu
⬤ méthodes testées scientifiquement
⬤ excellent pour l'amélioration de la santé et de la forme physique.
⬤ Quelques pseudosciences
⬤ manque de protocoles spécifiques pour les types de corps rares
⬤ expérience négative avec le format audiobook
⬤ soutien insuffisant de l'auteur pour les utilisateurs de l'audiobook.
(basé sur 13 avis de lecteurs)
Titre original :
Energize!: Go from Dragging Ass to Kicking It in 30 Days
Contenu du livre :
Libérez l'énergie dont vous avez besoin pour réaliser vos rêves grâce à ce programme de bien-être révolutionnaire, basé sur la science, conçu par un expert du sommeil renommé et un instructeur fondateur de SoulCycle.
Cherchez-vous désespérément à avoir plus d'énergie ? Les docteurs Breus et Stacey l'ont entendu tous les jours de la part de leurs clients. Ils ont donc décidé de faire quelque chose à ce sujet : écrire un livre et lancer un mouvement.
Dans Energize ! le Dr Breus et Stacey Griffith ont fait équipe pour vous apprendre à retrouver votre énergie. En s'appuyant sur les principes de base scientifiquement prouvés de la chronobiologie et de votre type de corps biologique (vous vous souvenez du lycée ? ), ils proposent un programme personnalisé et facile à comprendre de petits mouvements quotidiens, de sommeil et de jeûne à l'heure, ainsi que des astuces d'humeur qui donneront aux lecteurs une énergie incroyable, favoriseront le bonheur et lutteront contre la fatigue pour de bon. Cela semble trop beau pour être vrai ? Leur programme se résume à vivre comme la nature et votre ADN vous ont programmé pour vivre.
Mais ne vous inquiétez pas, c'est vraiment simple - et super amusant. Avec une science fascinante, des quiz permettant aux lecteurs d'identifier leur chronotype (Lion, Loup, Ours ou Dauphin) et leur type de corps (Métabolisme rapide, moyen ou lent), et des conseils faciles à mettre en œuvre, Energize ! vous permettra de vous sentir plus heureux et plus énergique en 30 jours.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780316707008 |
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| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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