Avis des lecteurs
Résumé:Il s'agit d'un livre de cuisine sans gluten hautement recommandé, qui propose un plan de régime de sept jours facile à suivre, ainsi qu'une sélection de recettes créatives. Il est réputé pour être convivial et visuellement attrayant, ce qui le rend adapté aux personnes souhaitant adopter un mode de vie sans gluten.
Avantages:Le livre comprend un plan de repas complet sur 7 jours, une liste d'épicerie pour faciliter les achats et une variété de recettes créatives et délicieuses. Les utilisateurs apprécient la présentation et l'organisation du livre, qu'ils jugent utile pour un mode de vie plus sain, en particulier pour ceux qui s'intéressent à l'alimentation propre.
Inconvénients:Certaines recettes sont considérées comme trop riches en légumes féculents et en sucres pour certaines restrictions alimentaires. En outre, certains utilisateurs ont noté que le langage utilisé dans le livre pourrait être moins accessible pour ceux qui ne sont pas familiers avec les termes européens, et il y a eu des questions sur la terminologie utilisée pour les substituts de produits laitiers.
(basé sur 5 avis de lecteurs)
Titre original :
The 7-Day Gluten-Free Diet Plan: 35 Healthy Wheat Free Recipes To Banish Your Wheat Belly - Volume 1
Contenu du livre :
Perdre son ventre de blé avec le plan de régime sans gluten en 7 jours.
Qu'est-ce qu'un régime sans gluten ?
Bien qu'il soit similaire au régime de la panse de blé où le blé est évité, le régime sans gluten élimine également l'utilisation du seigle et de l'orge.
Pourquoi un régime sans gluten ?
Vous souffrez peut-être d'une allergie au blé, de la maladie cœliaque ou vous souhaitez simplement nettoyer votre organisme, voire entamer un régime amaigrissant. Les raisons sont nombreuses, y compris les problèmes infantiles tels que l'autisme et le TDAH, mais elles sont plus complexes que le simple fait d'adopter un mode de vie sans gluten.
Le désir de suivre un tel régime croît de jour en jour, pour toutes les raisons susmentionnées. De nombreuses personnes pensent à tort qu'un régime sans gluten est restrictif, peu savoureux et difficile à suivre. Vous ne pourriez pas vous tromper davantage.
Hormis les pâtisseries sans blé, la liste des aliments disponibles est vaste. Vous pourrez choisir parmi une grande variété d'aliments qui maintiendront votre intérêt à un niveau optimal et vous n'aurez jamais l'impression de manquer de quoi que ce soit. De plus, tous les symptômes désagréables liés à la sensibilité au gluten disparaîtront rapidement.
Le plus souvent, les symptômes sont gastro-intestinaux, mais les personnes souffrant d'une intolérance grave au gluten constateront que de nombreuses autres parties de leur corps ou de leur système réagissent violemment à la présence de gluten dans les denrées alimentaires.
Prenez l'habitude de vérifier chaque étiquette lorsque vous faites vos courses. Les produits portant la mention "sans gluten" devraient être relativement sûrs, mais il n'est pas inutile de vérifier. De nombreux produits prétendument exempts de gluten peuvent en effet contenir des traces susceptibles de vous affecter.
Les recettes sans blé de ce livre sont des repas simples et ont été maintenues légèrement en dessous de l'apport journalier recommandé (AJR) en termes d'apport calorique, afin de vous permettre de manger un peu plus à certains moments, ou de prendre un petit en-cas supplémentaire. Si vous essayez de perdre votre ventre de blé et d'éliminer le gluten pour des raisons de santé, cela vous permettra de perdre du poids lentement mais sûrement, sans avoir trop faim, ce qui n'est pas dramatique. Mais n'hésitez pas à modifier les recettes pour les adapter à vos goûts, tout en respectant les AJR.
Ne vous sentez pas obligé de renoncer à vos plats préférés. Avec des recettes comme la salade de steak thaïlandaise, le ragoût de bœuf en une seule casserole et le pudding au chocolat et aux amandes, vous pouvez encore manger la plupart des aliments sans vous sentir coupable.
Ce livre contient les types de repas suivants :
⬤ Petit-déjeuner - 7 recettes.
⬤ Snacks - 7 recettes.
⬤ Déjeuner - 7 recettes.
⬤ Dîner - 7 recettes.
⬤ Dessert - 7 recettes.
Ces recettes sont organisées pour vous aider à planifier une semaine complète de repas sans gluten pour la famille. Elles comprennent des pâtisseries sans gluten ainsi que des recettes qui ne nécessitent aucune cuisson.
Planifiez votre sortie au supermarché et, dans la mesure du possible, essayez d'acheter séparément vos produits sans gluten. En prime, vous pouvez obtenir une liste de courses imprimable pour vous aider avant de vous rendre à l'épicerie. Les bonus comprennent également deux recettes supplémentaires (jarrets d'agneau braisés à la courge butternut et mélange de farine sans gluten) et un plan de repas imprimable.
Lisez le livre pour commencer dès maintenant.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781987863154 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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Actuellement disponible, en stock.
