Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « The Plan » propose une approche globale de la perte de poids et de l'amélioration de la santé en se concentrant sur la relation entre l'alimentation et la biologie, plutôt qu'en prescrivant des régimes spécifiques. Les lecteurs font état d'une perte de poids significative et d'enseignements précieux tirés du livre, mais mentionnent également des aspects qui pourraient être améliorés, tels que la complexité des recettes et la difficulté de suivre les lignes directrices.
Avantages:Le livre contient une grande quantité d'informations sur l'alimentation et les habitudes saines, ce qui aide les lecteurs à perdre du poids de manière efficace (par exemple, un lecteur a perdu 50 livres). Il fournit des conseils clairs et concis sur la nutrition et l'exercice physique, et fixe des objectifs de santé réalisables. De nombreux lecteurs considèrent que le programme permet d'améliorer la santé à long terme, ce qui en fait une bonne ressource pour les familles et les individus.
Inconvénients:Certains lecteurs trouvent que le livre est parfois difficile à lire et accablant, notamment en raison des recettes complexes qui comportent de longues listes d'ingrédients. Il y a également des plaintes concernant la nécessité de faire des efforts considérables et d'avoir des compétences en cuisine, ainsi que des critiques concernant la profondeur de l'information sur l'alimentation des jeunes enfants. Quelques critiques ont préféré d'autres programmes de perte de poids, comme Weight Watchers, à « The Plan ».
(basé sur 7 avis de lecteurs)
Titre original :
The Wellspring Weight Loss Plan: The Simple, Scientific & Sustainable Approach of the World's Most Successful Weight Loss Programs for Overweight Youn
Contenu du livre :
Le plan de perte de poids Wellspring présente le programme de perte de poids du même nom qui a aidé des milliers d'adolescents à perdre du poids et à trouver le bonheur. Ce programme repose sur trois principes : la science, la simplicité et la durabilité, et suit le plan 3-1-8 : - 3 objectifs comportementaux simples : manger le moins de graisses possible, marcher au moins 10 000 pas par jour et noter ses repas et ses activités - 1 mission difficile : développer une "obsession saine" - 8 étapes pour développer une obsession saine : Prendre la décision.
Connaître l'ennemi : votre biologie. Mangez pour perdre. Trouvez des aliments adorables qui vous rendent votre amour.
Bougez pour perdre. Autocontrôle et planification cohérente.
Comprendre et gérer le stress, avec et sans nourriture, et utiliser des outils de lutte contre le marasme pour surmonter les difficultés. Des centaines d'articles de presse et de reportages télévisés dans le monde entier ont suivi le développement des programmes de Wellspring, qui ont commencé avec deux camps à l'été 2004 et se sont étendus à 12 programmes à l'été 2010.
Des camps Wellspring aux Académies Wellspring (les premiers internats au monde pour adolescents en surpoids) en passant par les Vacances et Retraites Wellspring (des programmes de huit jours pour adultes), les participants Wellspring apprennent à maîtriser l'approche 3-1-8 décrite dans le Plan Wellspring pour la perte de poids. Découvrez pourquoi ce programme fonctionne et utilisez-le pour transformer la vie des adolescents que vous connaissez.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781935618775 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2011 |
| Nombre de pages : | 324 |
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