Avis des lecteurs
Résumé:Le livre présente une approche simple pour améliorer la santé et l'immunité par des changements alimentaires, l'exercice, le sommeil et la réduction du stress. Si de nombreux lecteurs ont trouvé les informations précieuses et faciles à assimiler, certains lui ont reproché de manquer de profondeur et de ne rien apporter de nouveau.
Avantages:Il s'agit d'une référence rapide et directe pour améliorer la santé. Les conseils mettent l'accent sur la vraie nourriture, l'exercice et les changements de mode de vie qui sont faciles à mettre en œuvre. De nombreux lecteurs apprécient l'expertise de l'auteur et trouvent l'écriture claire et concise. Le livre encourage la suppression des aliments transformés et du sucre, ce que certains ont trouvé bénéfique pour leur santé.
Inconvénients:Les critiques estiment que le livre n'apporte que peu d'informations nouvelles et qu'il répète des conseils de santé existants. Certains lecteurs ont été déçus par sa brièveté et l'absence de plans de régime complets. En outre, ceux qui ont des restrictions alimentaires spécifiques ont exprimé le besoin d'avoir plus d'alternatives et d'options.
(basé sur 102 avis de lecteurs)
Titre original :
The 21-Day Immunity Plan
Contenu du livre :
*BESTSELLER DU SUNDAY TIMES* ...
Brillant ! Il est difficile de changer de vie - mais ce livre vous donne toutes les raisons pour lesquelles c'est possible. De la première à la dernière page, une révélation après l'autre".
JEREMY VINE.
Brillant... à lire absolument en ces jours de COVID-19".
LIZ EARLE.
Le métabolisme, l'inflammation et l'immunité sont les trois faces d'une même pièce. Si vous en réglez un, vous les réglez tous. Le Dr Aseem Malhotra vous propose un moyen de résoudre ces trois problèmes en même temps, et la solution est aussi simple que votre fourchette.
PROFESSEUR ROBERT LUSTIG, auteur à succès de Fat Chance.
Ce livre remarquable va changer votre vie. Magnifiquement écrit, il rassemble en un seul endroit les messages de santé que nous savons tous être logiques".
PROFESSEUR KAROL SIKORA, éminent cancérologue et doyen fondateur de l'école de médecine de l'université de Buckingham.
« Lisez ce livre et suivez le plan, il pourrait vous sauver la vie ».
GURINDER CHADHA, OBE, réalisateur de Bend It Like Beckham.
"Une feuille de route claire comme de l'eau de roche pour inverser les causes profondes de notre mauvaise santé métabolique et immunitaire. C'est le manuel de santé de notre époque ».
MARK HYMAN, auteur de Food Fix, best-seller du New York Times.
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Le régime alimentaire simple et fondé sur des preuves pour améliorer rapidement votre santé métabolique, contribuer à une fonction immunitaire normale et probablement réduire le risque d'effets graves de la Covid-19.
Le Dr Aseem Malhotra est un cardiologue de premier plan formé par le NHS et un pionnier de la médecine du mode de vie. Il a été le premier à citer les problèmes de santé qui nous rendent vulnérables aux pires effets du Covid-19. L'obésité, le diabète de type 2 et les maladies cardiaques figurent en bonne place parmi ces affections, qui sont autant d'indicateurs d'une mauvaise santé métabolique.
La bonne nouvelle, c'est qu'en 21 jours seulement, nous pouvons prévenir, améliorer et même potentiellement inverser bon nombre des facteurs de risque sous-jacents qui exacerbent la façon dont les infections, y compris le Covid-19, nous affectent et améliorent notre capacité à nous en remettre.
Le Dr Malhotra explique comment de simples changements dans notre alimentation, l'exercice physique quotidien et le soulagement du stress peuvent avoir des résultats remarquables en améliorant nos marqueurs de santé métabolique, et même en aidant à mettre en rémission le diabète de type 2, à réduire les facteurs de risque des maladies cardiaques, à diminuer le poids et à améliorer la vitalité.
Arguant des avantages considérables pour la santé mondiale de ces changements de mode de vie très efficaces, il montre comment 21 jours seulement peuvent nous aider à entamer le voyage vers une vie plus saine et plus longue.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781529349672 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 112 |
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