Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose des stratégies pratiques basées sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) pour gérer l'anxiété et l'inquiétude. De nombreux lecteurs trouvent qu'il a changé leur vie en raison de ses concepts clairs, de ses exemples concrets et de ses techniques applicables. Il a été fortement recommandé par les professionnels et les lecteurs qui ont connu l'anxiété. Cependant, certains le considèrent comme difficile et fastidieux à lire, exigeant une grande concentration pour une mise en œuvre efficace.
Avantages:Bien écrit et engageant, exercices pratiques, exemples concrets, perspectives sur l'anxiété qui changent la vie, recommandé par les professionnels, efficace pour réduire l'inquiétude, très perspicace avec des concepts clairs.
Inconvénients:Peut être difficile et fastidieux à lire, nécessite de la concentration et une participation active, ne convient pas à une lecture occasionnelle.
(basé sur 45 avis de lecteurs)
Titre original :
The Worry Trap: How to Free Yourself from Worry & Anxiety Using Acceptance and Commitment Therapy
Contenu du livre :
Vous vous inquiétez tout le temps ?
Avez-vous essayé de contrôler vos pensées et de maîtriser vos inquiétudes ? Cela a-t-il fonctionné ? Si ce n'est pas le cas, essayez ce simple exercice : Prenez trente secondes, ici et maintenant, et ne pensez pas à ce qui vous a récemment inquiété. Pensez à tout et à rien d'autre, mais ne pensez pas à cette inquiétude.
Comment vous en êtes-vous sorti ? Comme la plupart d'entre nous, vous n'avez probablement pas pu penser à autre chose qu'à ce qui vous préoccupait, malgré tous vos efforts. C'est le problème que pose le fait d'essayer de contrôler ses pensées : Vos tentatives pour arrêter de vous inquiéter vous conduisent très souvent à répéter et à réactualiser les inquiétudes que vous essayez de dissiper.
La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), une nouvelle approche révolutionnaire pour résoudre un large éventail de problèmes psychologiques, peut vous aider à rompre le cycle de l'inquiétude chronique. L'ACT met l'accent sur l'abandon de vos tentatives d'éviter, de changer et de vous débarrasser des soucis. Au lieu de cela, elle vous montre comment accepter vos sentiments tels qu'ils se présentent, sans jugement. Vous apprendrez à vous désolidariser de vos soucis, en les observant puis en les laissant partir. Ensuite, vous explorerez vos valeurs et vous vous engagerez à les mettre en pratique, ce qui vous permettra de vous créer une vie riche, même s'il vous arrive de vous inquiéter.
L'auteur s'appuie sur les résultats de recherches de pointe pour aider ceux qui souffrent du problème séculaire de l'inquiétude.
-Jacqueline B. Persons, Ph. D., directrice du San Francisco Bay Area Center for Cognitive Therapy et professeure clinicienne associée au département de psychologie de l'université de Californie à Berkeley.
Ce livre devrait être le bienvenu et utile pour toute personne dont la vie est perturbée par l'inquiétude. LeJeune propose une approche pratique et informative de la gestion de l'inquiétude qui la place carrément dans le contexte plus large et merveilleux de la vie entière. Les méthodes de pleine conscience et les pratiques d'acceptation, faciles à suivre, ouvrent la porte à une véritable transformation pour tout lecteur qui les met en pratique.
-Jeffrey Brantley, docteur en médecine, directeur du programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience au Centre de médecine intégrative de l'Université Duke et auteur de Calming Your Anxious Mind.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781572244801 |
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| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2007 |
| Nombre de pages : | 200 |
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