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Titre original :
The Little Book of Yoga: Harness the Ancient Practice to Boost Your Health and Wellbeing
Contenu du livre :
Le yoga est accessible à tous, indépendamment de la forme physique, de la souplesse ou de l'âge. Plus qu'une simple séance d'entraînement, le yoga est un moyen de se laisser aller, de se détendre et de prendre conscience de soi. La recherche scientifique suggère également qu'une pratique régulière du yoga abaisse la tension artérielle, réduit l'anxiété, améliore l'équilibre et la souplesse et augmente la densité osseuse. Que vous souhaitiez vous détendre, gagner en souplesse ou entrer en contact avec votre côté spirituel, le Petit Livre du Yoga vous montrera la voie.
Découvrez le type de yoga qui vous convient, expérimentez les effets apaisants des techniques de respiration du yoga et apprenez des pratiques quotidiennes simples qui vous permettront de vous sentir fort, calme et concentré.
Dans ce livre, Lucy Lucas, praticienne experte, vous montre comment intégrer le yoga dans votre vie, simplement, tous les jours.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781856753999 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 96 |
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