Avis des lecteurs
Résumé:The Anxious Perfectionist de Clarissa W. Ong et Michael P. Twohig est un livre d'auto-assistance qui combine des connaissances scientifiques et des conseils pratiques pour aider les individus à gérer l'anxiété liée au perfectionnisme en utilisant la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT). Il a été accueilli favorablement par les cliniciens et les lecteurs en raison de son écriture claire et engageante et de ses stratégies utiles. Le livre offre des perspectives intéressantes sur le perfectionnisme et encourage la réflexion et le développement personnels.
Avantages:Il est concis, facile à lire et scientifiquement étayé. Il propose des applications pratiques et des métaphores qui trouvent un écho auprès des lecteurs. De nombreuses critiques soulignent son efficacité à aider les lecteurs à comprendre et à gérer leur perfectionnisme, en leur proposant des mesures concrètes de développement personnel. L'écriture est décrite comme amicale et engageante, rendant accessibles des concepts complexes. Il est également bien accueilli par les professionnels de la psychologie qui le recommandent à leurs clients.
Inconvénients:Quelques critiques ont estimé que certaines références culturelles étaient dépassées et que le livre essayait parfois trop d'être à la mode plutôt que d'être substantiel. En outre, des critiques mineures ont été émises concernant la narration du livre audio, notant des problèmes avec la voix du narrateur. Certains lecteurs ont trouvé le contenu quelque peu générique et ont suggéré que des ressources similaires pourraient être meilleures.
(basé sur 26 avis de lecteurs)
Titre original :
The Anxious Perfectionist: How to Manage Perfectionism-Driven Anxiety Using Acceptance and Commitment Therapy
Contenu du livre :
Votre perfectionnisme vous cause-t-il de l'anxiété, du stress et de l'inquiétude ?
Si vous vous identifiez comme perfectionniste, vous ne verrez peut-être pas votre perfectionnisme comme un problème. Mais le fait de viser des normes irréalistes, de fonder votre estime de soi sur le respect de ces normes et de vous livrer à une autocritique persistante conduira finalement à l'anxiété, au stress, à l'inquiétude, à l'épuisement professionnel et au malheur. Alors, comment distinguer le perfectionnisme « utile » du perfectionnisme « nuisible » et cesser de vous imposer, ainsi qu'aux autres, des normes trop élevées ?
Écrit par deux psychologues cliniciens, Perfectly Anxious jette une lumière bien nécessaire sur les coûts cachés du fait d'« être le meilleur » et offre des compétences essentielles basées sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) pour vous aider à faire face à l'anxiété engendrée par votre perfectionnisme. Vous apprendrez comment votre « besoin d'être parfait » peut en fait nuire à votre productivité et vous empêcher d'atteindre vos objectifs. Vous apprendrez également des techniques qui vous aideront à prendre de la distance par rapport aux discours et aux critiques négatifs, à vous défaire des étiquettes inutiles et auto-limitantes telles que « succès » ou « échec », et à vous donner, ainsi qu'aux autres, la permission de faire des erreurs tout en continuant à honorer vos grandes aspirations.
Si vous êtes aux prises avec des sentiments d'anxiété et de stress et que vous soupçonnez que votre perfectionnisme en est la cause, ce guide vous montrera comment cesser de vous mettre des bâtons dans les roues et vivre une vie guidée par vos valeurs les plus profondes.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684038459 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 152 |
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