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Contenu du livre :
Si vous vous considérez comme un perfectionniste, vous ne trouverez peut-être pas que le perfectionnisme est un problème. En fait, c'est plutôt le contraire : c'est un atout, et à bien des égards, c'en est un ! Mais le fait de rechercher continuellement l'excellence, de s'évaluer pour savoir si vous y parvenez et, ce faisant, de vous critiquer sans cesse peut également être une cause d'anxiété, de stress, d'inquiétude, d'épuisement professionnel et de malheur. Comment distinguer le perfectionnisme « utile » du perfectionnisme « nuisible » et cesser d'être déraisonnablement exigeant envers soi-même et envers les autres ?
Ce livre montre enfin la face cachée du perfectionnisme : les raisons qui le sous-tendent et le prix à payer pour « être le meilleur ». Il présente des techniques et des stratégies basées sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) qui vous aideront à regarder en face l'anxiété qui l'accompagne et à vous en distancier. Vous comprendrez que la recherche de la perfection peut être un obstacle à la productivité et même à la réalisation de vos objectifs.
Vous découvrirez également comment vous élever au-dessus de l'autocritique et du récit mental négatif, comment vous désengager des définitions culturelles du « succès » et de « l'échec », et comment vous donner, à vous-même et aux autres, la permission de faire des erreurs, sans que cela signifie, loin de là, renoncer à la qualité et à la satisfaction.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9788419105820 |
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| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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