Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Slimmer : The New Mediterranean Way to Lose Weight » de Harry Papas présente un régime méditerranéen combiné à une approche psychologique de l'alimentation. Si de nombreux lecteurs apprécient ses délicieuses recettes et sa philosophie de l'alimentation saine, certains le trouvent trop structuré ou trop compliqué. Dans l'ensemble, il offre une façon d'apprécier la nourriture tout en favorisant la perte de poids et un mode de vie plus sain.
Avantages:⬤ Des menus et des recettes détaillés
⬤ encourage une alimentation méditerranéenne saine
⬤ met l'accent sur les changements de mode de vie et d'état d'esprit
⬤ des repas délicieux et faciles à préparer
⬤ aide à la perte de poids sans se sentir restrictif
⬤ inclut de l'inspiration et des éléments psychologiques positifs
⬤ parfait pour ceux qui aiment la cuisine méditerranéenne.
⬤ Certains trouvent le plan de régime trop rigide et trop compliqué à suivre
⬤ critique de l'utilisation d'aliments transformés pauvres en graisses
⬤ résultats mitigés de la part des participants
⬤ certains lecteurs ont pris du poids
⬤ problèmes de contrôle de la qualité du livre (pages erronées dans certains exemplaires).
(basé sur 16 avis de lecteurs)
Titre original :
The New Mediterranean Diet: Meal Plans and Recipes for a Slimmer and Healthier Life
Contenu du livre :
LE LIVRE DE RÉGIME MÉDITERRANÉEN LE PLUS VENDU EN MÉDITERRANÉE
Rejoignez les centaines de milliers de personnes qui mangent bien et s'affinent grâce au nouveau livre sur le régime méditerranéen. Avec de délicieuses recettes méditerranéennes brûle-graisses et faciles à réaliser, un plan simple et des outils psychologiques pour rester mince, ce best-seller international reprend les incroyables saveurs de la Méditerranée et y ajoute de nouveaux ingrédients brûle-graisses qui donnent des résultats étonnants.
Harry Papas, diététicien certifié en Grèce, a perdu plus de 100 livres en créant un plan de nutrition révolutionnaire : un délicieux régime méditerranéen brûleur de graisse associé à la conscience de soi dont il avait besoin pour combattre les éléments déclencheurs qui contribuaient à sa prise de poids.
Contrairement à d'autres régimes, le délicieux plan de repas du Nouveau régime méditerranéen est conçu pour vous aider à rester mince tout en appréciant ce que vous mangez. Ce régime méditerranéen facile à suivre vous permettra de vous débarrasser de vos kilos superflus grâce à des repas incroyablement savoureux et rassasiants, composés d'aliments sains et nourrissants, tels que des fruits et des légumes frais, de l'huile d'olive et du yaourt grec, qui sont appréciés depuis des siècles par les habitants de la Méditerranée ainsi que par les célébrités qui visitent le restaurant familial de Papas en Grèce.
Rempli de recettes et de conseils nutritionnels pratiques, Le nouveau régime méditerranéen vous aide également à comprendre pourquoi vous avez pris du poids et vous apporte le soutien psychologique et les encouragements dont vous avez besoin pour réussir à perdre du poids et à conserver cette perte de façon permanente.
Le nouveau régime méditerranéen présente une combinaison gagnante de :
⬤ Des ingrédients méditerranéens qui brûlent les graisses.
⬤ Des cycles de 9 semaines de plans de repas comprenant des recettes incroyablement délicieuses, faciles et satisfaisantes, dont plusieurs à base de yaourt grec.
⬤ Des changements simples de mode de vie pratiqués en Méditerranée pour vous aider à manger, à vous détendre et à bien vivre.
⬤ Des témoignages et des exemples de réussite du Harry's Health and Diet Centre d'Athènes.
⬤ La psychologie derrière votre prise de poids - comment comprendre les éléments déclencheurs de votre prise de poids afin de changer vos habitudes, alimentaires et autres.
Introduction : L'histoire de la minceur.
PARTIE I : LE PROGRAMME NUTRITIONNEL SLIMMER
Chapitre 1 : Slimmer, le régime méditerranéen et le mode de vie méditerranéen.
Le régime méditerranéen.
Le mode de vie méditerranéen.
Chapitre 2 : Le programme Slimmer.
L'amour au premier goût.
Les cycles Slimmer.
Plan de menu du cycle A.
Plan de menu du cycle B.
Plan de menu du cycle C.
Les recettes.
Cycle A.
Cycle B.
Cycle C.
Foire aux questions.
Chapitre 3 : Maintenir votre succès.
PARTIE II : LA PSYCHOLOGIE DE LA MINCEUR
Activer votre objectif : comment atteindre et maintenir votre poids idéal.
Conclusion
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684423743 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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