Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques mettent en avant un programme de deux semaines axé sur la purification mentale par le biais de pratiques quotidiennes telles que la méditation et la pleine conscience. Le livre est loué pour sa simplicité, sa clarté et ses conseils pratiques, ce qui en fait un outil utile pour ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être mental. Cependant, certaines critiques indiquent un désir d'approfondissement et de mise en contexte dans certains domaines, en particulier en ce qui concerne les références culturelles.
Avantages:Le livre fournit un programme clair de nettoyage mental étape par étape, est facile à lire avec des illustrations utiles, offre des conseils pratiques pour la pleine conscience, la méditation et la désintoxication numérique, et est considéré comme précieux pour l'amélioration du bien-être mental. Il peut être offert en cadeau et peut être bénéfique pour un large public.
Inconvénients:Certains lecteurs estiment que le livre manque de profondeur dans certains domaines, comme la mise en contexte des références culturelles et des aspects religieux liés aux célébrations. Des explications plus complètes peuvent être souhaitées dans certaines sections.
(basé sur 4 avis de lecteurs)
Titre original :
The 14 Day Mind Cleanse: Your Step-By-Step Detox for More Clarity, Focus, and Joy
Contenu du livre :
"Joyeux, édifiant et transformateur. Ce livre changera votre vie. Il a changé la mienne. --Georgie Abay, The Grace Tales
"Une boîte à outils et un guide pratiques et puissants qui donneront du pouvoir à tous ceux qui cherchent à atteindre un tout nouveau niveau de vie." --Vashti Whitfield
Êtes-vous prêt pour un esprit propre et clair ?
L'anxiété, l'accablement et la rumination peuvent être un cycle difficile à briser. Le programme de nettoyage de l'esprit en 14 jours rend les choses possibles grâce à un programme de techniques simples pour désencombrer votre esprit tout en introduisant le calme et la positivité, vous aidant ainsi à devenir votre moi le plus clair et le mieux ancré dans la réalité.
Lancez le programme en adoptant un rituel de méditation quotidien et en modifiant votre alimentation numérique. Ensuite, réduisez le multitâche, ajoutez un rituel matinal personnalisé et bannissez le mot "occupé", en apprenant à en faire plus en en faisant moins. Terminez la première semaine en ajoutant des techniques de pensée positive et de "joy riding". Vous êtes maintenant prêt à appliquer, rincer et répéter pour une deuxième semaine, en prenant note de ce qui fonctionne et de ce qui ne fonctionne pas.
Dans The 14 Day Mind Cleanse, vous apprendrez sept techniques quotidiennes pour vous aider à atteindre de façon réaliste et à construire la clarté, ces pratiques comprennent :
⬤ Nettoyer votre esprit par une méditation quotidienne.
⬤ Préparer le terrain pour un meilleur sommeil, plus profond, avec une heure de mise en veille avant de se coucher.
⬤ Apprendre à arrêter le multitâche et à pratiquer la pleine conscience.
⬤ Recadrer votre langage autour du mot "occupé".
⬤ Améliorer ce que vous donnez à manger à votre esprit.
⬤ Accroître votre bonheur en faisant du "joy-riding".
Jacqui Lewis, conférencière et professeur de méditation de renommée internationale, forme depuis des années des individus, des groupes et des organisations de premier plan à un mode de vie de qualité supérieure par le biais de son école The Broad Place. Dans The 14 Day Mind Cleanse, elle propose un guide de poche moderne du programme qu'elle a vu transformer la vie de ses étudiants.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780785843184 |
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| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
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