Avis des lecteurs
Résumé:Le livre fournit un guide complet de la méthode d'exercice Essentrics, louée pour son approche du mouvement doux et efficace, de la flexibilité et du bien-être général. De nombreuses critiques soulignent les bienfaits des exercices, notamment le soulagement de la douleur, la reconstitution de la force et l'amélioration de la souplesse, en particulier pour les personnes âgées. Cependant, des plaintes constantes ont été formulées concernant la qualité et la taille des illustrations, en particulier dans la version Kindle, que certains ont trouvée difficile à suivre.
Avantages:Des conseils utiles sur la forme et la prévention du surentraînement. Favorise l'ensemble des mouvements du corps, la souplesse et le bien-être. Inclut des routines détaillées qui répondent aux besoins individuels. De nombreux utilisateurs ont ressenti des bienfaits physiques significatifs, tels que le soulagement de la douleur et l'amélioration de la mobilité. Le livre est loué pour sa nature complète et comprend des informations pratiques pour les novices comme pour les pratiquants expérimentés.
Inconvénients:Les illustrations sont souvent trop petites et difficiles à suivre. Des informations répétitives dans certaines parties du texte. La présentation peut être terne et manquer d'attrait visuel, en particulier dans la version Kindle. Certains ont eu l'impression qu'il s'agissait davantage d'un manuel que d'un récit, ce qui peut ne pas plaire à tous les lecteurs.
(basé sur 29 avis de lecteurs)
Titre original :
The Miracle of Flexibility: A Head-To-Toe Program to Increase Strength, Improve Mobility, and Become Pain Free
Contenu du livre :
Gagnez en force et en mobilité tout en vivant une vie sans douleur à tout âge grâce à cette technique révolutionnaire créée par Miranda Esmonde-White, ancienne ballerine, auteur de best-sellers du New York Times et vedette de l'émission Classical Stretch diffusée sur PBS.
Les domaines du sport et de la remise en forme sont actuellement dominés par les blessures et les douleurs chroniques. Des études scientifiques démontrent que la vieille philosophie "Pas de douleur, pas de gain" est fausse et que la douleur et les blessures sont des conséquences inutiles de l'activité physique. Depuis des décennies, Miranda Esmonde-White, ancienne ballerine et auteur du livre Aging Backwards (Vieillir à l'envers), publié dans le New York Times, a mis au point une solution aux douleurs chroniques provoquées par une vie de blessures et de vieillissement, ce qui lui permet d'être aussi vigoureuse à un âge avancé que la plupart d'entre nous rêveraient de l'être dans la vingtaine.
Le secret de la mobilité, de la force, de la souplesse, d'une bonne posture et d'une forme physique optimale réside dans un entraînement quotidien avec Essentrics. La technique révolutionnaire de Miranda ouvre la voie à la création de corps plus jeunes, plus forts et plus mobiles, sans blessures ni douleurs. Ce programme novateur fondé sur la science a permis de former des champions du monde et des médaillés olympiques en prévenant les blessures et en soulageant la douleur. Aujourd'hui, pour la première fois, il est disponible sous forme de livre offrant :
Une large gamme de séquences de mouvements pour renforcer l'ensemble du système musculo-squelettique.
-Des exercices de posture adaptés aux athlètes, aux sportifs de haut niveau et aux utilisateurs qui souhaitent réduire au minimum les douleurs dorsales et articulaires.
-Des informations et des stratégies pour restaurer complètement le corps.
-Et bien plus encore.
Le Miracle de la souplesse propose un plan d'action pour utiliser cette technique révolutionnaire de renforcement de l'amplitude des mouvements chez soi. Ne nécessitant aucun équipement, cette méthode a été enseignée avec succès dans le monde entier par des milliers d'instructeurs certifiés. Elle permet de développer la force, d'augmenter l'amplitude des mouvements et d'aider à la guérison des douleurs chroniques et des blessures.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781668000168 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 480 |
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