Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est généralement bien accueilli en tant que guide utile pour les marathoniens débutants, offrant des conseils de base et des plans d'entraînement. Cependant, il ne fournit pas suffisamment d'informations pour ceux qui visent spécifiquement à terminer un marathon en moins de 4 heures, car de nombreux coureurs expérimentés l'ont trouvé trop élémentaire et manquant de stratégies détaillées.
Avantages:De nombreux lecteurs apprécient le livre comme une bonne introduction pour les marathoniens débutants, fournissant des conseils clairs et directs sur l'allure, la nutrition et la préparation générale. Il est loué pour sa bonne structure et sa facilité de lecture, et certains le considèrent comme une source d'inspiration. L'auteur s'engage également auprès des lecteurs par le biais de demandes de renseignements par courriel, ce qui ajoute de la valeur à l'ouvrage.
Inconvénients:Plusieurs critiques reprochent au livre d'être trop basique et de ne pas offrir suffisamment d'informations aux coureurs avancés qui visent un temps spécifique, par exemple moins de 4 heures. Certains ont fait remarquer qu'une grande partie du contenu peut être trouvée en ligne gratuitement, et les coureurs expérimentés ont estimé que les conseils étaient trop génériques, souvent sans suffisamment de profondeur dans les plans d'entraînement ou les stratégies. En outre, certains commentaires font état d'un manque d'intégration des femmes dans la course à pied.
(basé sur 23 avis de lecteurs)
Titre original :
The 4-Hour Marathon: The Bulletproof Guide to Running a Sub 4-HR Marathon
Contenu du livre :
Le livre qui a aidé des milliers de coureurs à courir un marathon de moins de 4 heures - *Revu et augmenté en janvier 2019*
Le " Marathon des 4 heures " vous offre un cadre ciblé pour vous préparer, vous entraîner et terminer un marathon en moins de quatre heures.
Qu'il s'agisse de votre premier marathon ou de votre cinquantième, la méthode '4-hr marathon' est conçue pour vous permettre de franchir confortablement la ligne d'arrivée dans le temps que vous vous êtes fixé.
✔Plan d'entraînement complet sur 20 semaines. Inclut les distances, les rythmes et des instructions détaillées sur chaque séance d'entraînement à effectuer. Des liens sont fournis pour télécharger les versions numériques du plan.
✔Chapitres détaillés sur l'importance de l'allure, sur ce que sera votre stratégie d'allure pour le marathon et sur la façon d'augmenter votre vitesse de course actuelle à l'aide de la méthode des blocs.
✔Des conseils d'experts sur l'équipement - comment choisir les chaussures de marathon, les packs, les vêtements, les accessoires - ainsi que la nutrition et l'hydratation.
✔Guide détaillé de préparation au marathon pour vous assurer d'arriver sur la ligne de départ prêt à en découdre.
Le programme d'entraînement de 20 semaines inclus a été conçu à partir de cet objectif de 4 heures. Finis les objectifs nébuleux et les conseils vagues. Ce livre présente une méthode concentrée et éprouvée pour atteindre vos objectifs de marathon.
Thomas Watson a couru son premier marathon en 3 heures et 58 minutes et a depuis couru des dizaines de marathons de moins de 4 heures. Il gère également un site web, www.marathonhandbook.com, grâce auquel il a aidé des milliers de coureurs à atteindre leurs objectifs.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781973376255 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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