Le manuel de TCC pour la gestion de la colère : Exercices fondés sur des preuves pour vous aider à comprendre vos déclencheurs et à prendre en charge vos émotions

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « The CBT Workbook for Anger Management » de Nixaly Leonardo est généralement bien accueilli par les lecteurs qui apprécient son approche globale de la gestion de la colère par la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Il comprend divers exercices, outils et idées qui peuvent être bénéfiques à la fois pour les thérapeutes et pour les personnes qui luttent contre la colère. Cependant, certains lecteurs l'ont trouvé moins perspicace ou trop familier s'ils possédaient déjà d'autres ressources sur les TCC.

Avantages:

⬤ Bien écrit et bien documenté
⬤ applications et exercices pratiques
⬤ combine la TCC, la TCD et la pleine conscience
⬤ utile pour les clients intermédiaires
⬤ stratégies simples et efficaces
⬤ grande ressource pour les thérapeutes et les personnes qui cherchent à gérer leur colère.

Inconvénients:

⬤ Certains exercices ne sont pas bien accueillis par tous les lecteurs
⬤ le contenu peut sembler redondant pour ceux qui possèdent déjà des livres sur la TCC
⬤ quelques critiques ont perçu un manque de nouvelles idées.

(basé sur 11 avis de lecteurs)

Titre original :

The CBT Workbook for Anger Management: Evidence-Based Exercises to Help You Understand Your Triggers and Take Charge of Your Emotions

Contenu du livre :

Maîtrisez votre colère grâce à des exercices de thérapie cognitivo-comportementale Il arrive à tout le monde de se mettre en colère, mais lorsque les accès de colère commencent à affecter votre bien-être et vos relations, il peut s'avérer difficile de maîtriser ces sentiments tout seul. Le CBT Workbook for Anger Management peut vous aider à rester lucide dans les situations bouleversantes grâce à des techniques de thérapie cognitivo-comportementale faciles à mettre en œuvre chaque fois que la colère survient.

Ce qui distingue ce livre : Le pouvoir de la TCC - Apprenez pourquoi la TCC est la thérapie idéale pour la gestion de la colère et comment elle peut vous aider à recadrer vos pensées, vos sentiments et vos comportements dans l'instant. La guérison par la pratique --Explorez un format de cahier d'exercices organisé et écrit qui comprend des entrées de journal et des questions ouvertes pour inspirer la réflexion et la compréhension.

Une meilleure communication --Vous trouverez des astuces et des conseils pour traiter vos émotions au fur et à mesure qu'elles se présentent et pour résoudre les conflits de manière efficace. Commencez dès aujourd'hui avec des techniques de gestion de la colère basées sur des preuves qui peuvent vous aider à vous sentir calme et en contrôle dans tous les scénarios.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781638079231
• Auteur : Nixaly Leonardo
• Éditeur : Rockridge Pr
• Reliure : Broché