Journal de gestion de la colère : Identifiez vos déclencheurs, changez votre façon de voir les choses et gérez vos émotions

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre a reçu des critiques mitigées, beaucoup le trouvant utile pour gérer la colère et la réflexion, tandis que d'autres critiquent sa nature répétitive et ses exercices pratiques limités.

Avantages:

Il offre des conseils pratiques et un style de cahier d'exercices qui est utile à la fois pour les individus et les thérapeutes. De nombreux utilisateurs indiquent qu'il aide à la réflexion, à l'identification des déclencheurs et qu'il fournit des outils pour gérer la colère de manière saine.

Inconvénients:

Certains lecteurs trouvent qu'il n'aborde pas efficacement les problèmes de colère en temps réel, suggérant qu'il encourage à revisiter la colère passée plutôt que d'aider dans l'instant. D'autres estiment qu'il est trop répétitif et qu'il s'agit plus d'un journal que d'un cahier d'exercices avec suffisamment d'exercices.

(basé sur 5 avis de lecteurs)

Titre original :

Anger Management Journal: Identify Your Triggers, Change Your Outlook, and Manage Your Emotions

Contenu du livre :

Traitez votre colère et vivez une vie plus calme et plus heureuse.

Tout le monde se met en colère, mais il est parfois difficile de répondre correctement à des émotions intenses pour obtenir un résultat pacifique. Le Journal de la gestion de la colère vous guidera à travers les étapes qui vous aideront à identifier les déclencheurs de votre colère et à développer les compétences nécessaires pour les tenir à distance, à l'aide d'invites et de techniques pour retrouver le calme.

Ce qui différencie ce cahier d'exercices de gestion de la colère des autres livres de gestion de la colère :

⬤ Les questions guidées du journal--Approchez-vous du cœur de vos sentiments grâce à des questions stimulantes qui vous aident à explorer et à surmonter la colère.

⬤ Auto-évaluation perspicace--Utilisez les Trigger Checks pour prendre l'habitude d'entrer en contact avec vos émotions et identifier les sources de colère.

⬤ Stratégies d'adaptation--Découvrez des méthodes efficaces pour faire face aux moments de colère soudains et apprenez des techniques pour tenir à distance les tensions croissantes.

Maîtrisez votre colère et vos autres émotions grâce aux outils puissants de ce manuel complet de gestion de la colère.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781648767937
• Auteur : Nixaly Leonardo
• Éditeur : Rockridge Pr
• Langue : anglais
• Reliure : Broché