Avis des lecteurs
Résumé:Ingrid Yang est un guide complet et convivial conçu pour les débutants et les pratiquants chevronnés qui cherchent à cultiver la pleine conscience par le biais des pratiques zen. Il met l'accent sur des exercices pratiques, des enseignements perspicaces et encourage à prendre soin de soi. Alors que la première partie du livre contient des informations approfondies sur les concepts du zen et de la pleine conscience, la seconde partie se concentre sur des exercices pratiques et des réflexions personnelles.
Avantages:⬤ Explications claires et douces des pratiques de pleine conscience basées sur le zen.
⬤ Un guide complet qui combine théorie et exercices pratiques.
⬤ Convient aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants avancés.
⬤ Conçu comme un cahier d'exercices interactif avec un espace pour la réflexion personnelle.
⬤ Offre une variété d'exercices, de méditations et d'activités qui encouragent la pleine conscience.
⬤ Encourage la prise en charge de soi et la réduction du stress.
⬤ Présente le contexte historique du bouddhisme zen de manière accessible.
⬤ La première section peut être dense et nécessite une lecture attentive.
⬤ Certains exercices peuvent sembler déconnectés ou ressembler à un « buffet » sans ordre strict.
⬤ Certains concepts et exercices peuvent résonner davantage chez certains lecteurs que chez d'autres.
⬤ L'accent initial mis sur l'histoire pourrait être perçu comme aride par certains lecteurs.
(basé sur 43 avis de lecteurs)
Titre original :
The Zen Mindfulness Workbook: Practices and Meditations to Reduce Stress and Find Inner Peace
Contenu du livre :
Cultiver le calme grâce à la pleine conscience zen.
Il est trop facile de se promener dans le monde en étant préoccupé par nos pensées incessantes. Mais cela peut nous empêcher de vivre l'instant présent et d'expérimenter véritablement tout ce que la vie a à offrir. Ce cahier d'exercices vous montre comment calmer votre esprit et vous débarrasser de vos soucis. Il examine la pleine conscience sous l'angle des enseignements du zen et propose des exercices qui vous permettront de vous sentir calme, présent et ouvert aux possibilités.
⬤ Découvrez le zen--Explorez les principes de base du bouddhisme zen, comment ils peuvent vous aider à lâcher prise et comment ils vous permettent de vous connecter à vous-même.
⬤ Plonger dans la pleine conscience-Comprendre les sept piliers de la pleine conscience, comment atteindre un état de pleine conscience, et les effets positifs de la pleine conscience, tels qu'une meilleure concentration et une baisse de la tension artérielle.
⬤ Développez votre pratique--Créez votre propre pratique de la pleine conscience basée sur le zen grâce à un large éventail de méditations guidées, d'exercices pratiques et d'affirmations inspirantes.
Ce livre de travail complet sur la pleine conscience zen vous permettra de commencer à vivre en pleine conscience et d'atténuer votre anxiété.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781638078876 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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