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Titre original :
The Anger Workbook: Discover the Strength to Transform Your Anger Using Your Compassionate Mind
Contenu du livre :
La colère est l'une des émotions les plus difficiles à gérer pour les êtres humains. Si notre colère n'est pas gérée, nous pouvons finir par adopter un comportement destructeur envers nous-mêmes et envers les autres, et nous pouvons être confrontés à des difficultés relationnelles et à des conséquences négatives sur notre santé.
Loin de nous laisser aller, des recherches récentes ont montré qu'en développant de la compassion envers nous-mêmes et les autres et en comprenant avec compassion notre colère et les facteurs qui l'alimentent, nous pouvons trouver le courage et les compétences nécessaires pour changer notre comportement. Ce guide d'auto-assistance fascinant et pratique vous fournira un certain nombre de techniques puissantes pour aborder votre colère de front et la contrôler, plutôt que de la laisser vous contrôler.
EN UTILISANT CE MANUEL, LES LECTEURS APPRENDRONT :
- Les facteurs qui déclenchent et alimentent notre colère, son fonctionnement et la manière de modifier la réaction de colère.
- Des compétences spécifiques pour gérer la colère et améliorer les relations.
Rempli d'exercices interactifs et de compétences pratiques, The Anger Workbook vous guidera dans votre voyage pour transformer votre colère en force intérieure.
L'APPROCHE DE L'ESPRIT DE COMPASSION
Les livres de développement personnel de cette série sont basés sur la thérapie centrée sur la compassion (CFT, développée par le rédacteur en chef de la série, Paul Gilbert). Cette approche permet de comprendre comment notre esprit peut être à l'origine de nos difficultés, tout en nous offrant une solution puissante sous la forme de la pleine conscience et de la compassion. Elle nous apprend à stimuler la partie du cerveau liée à la gentillesse, à la chaleur, à la compassion et à la sécurité, et à calmer la partie qui nous rend anxieux, en colère, triste ou déprimé.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781472144874 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2024 |
| Nombre de pages : | 336 |
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