Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est une ressource hautement recommandée pour les personnes qui luttent contre le perfectionnisme et pour les thérapeutes qui utilisent la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT). Il propose une approche structurée et compatissante ainsi que des exercices pratiques qui engagent le lecteur dans un processus significatif de découverte de soi et de développement des compétences.
Avantages:⬤ Aide à gérer le perfectionnisme grâce à des exercices pratiques.
⬤ Une mise en page bien structurée et pleine de compassion.
⬤ Les anecdotes personnelles de l'auteur renforcent l'attrait de l'ouvrage.
⬤ Bonne introduction aux concepts de l'ACT sans être trop analytique.
⬤ Une ressource précieuse pour les individus et les thérapeutes, en particulier en ce qui concerne les troubles obsessionnels compulsifs.
⬤ Requiert de l'engagement et de la patience pour affronter les questions difficiles.
⬤ Certains lecteurs peuvent trouver difficile d'affronter le perfectionnisme.
(basé sur 7 avis de lecteurs)
Titre original :
The ACT Workbook for Perfectionism: Build Your Best (Imperfect) Life Using Powerful Acceptance and Commitment Therapy and Self-Compassion Skills
Contenu du livre :
Une approche innovante pour vous aider à maintenir vos exigences élevées tout en acceptant les erreurs avec compassion et gentillesse.
Si vous êtes perfectionniste, vous savez qu'il y a un bon côté à se pousser vers l'excellence : l'accomplissement, le succès - et, hé, il peut être amusant et gratifiant de travailler dur Mais un perfectionnisme inutile peut tout aussi bien se retourner contre vous. Il peut vous empêcher de prendre des risques ou d'essayer de nouvelles choses par peur de l'échec, du jugement ou du rejet.
Vous pousser à la procrastination.
Et vous donner l'impression que, quoi que vous fassiez, vous ne serez jamais assez bien.
Fondé sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), ce manuel vous aidera à découvrir ce qui motive ce " côté obscur " du perfectionnisme et à développer les compétences dont vous avez besoin pour le surmonter, sans abaisser vos exigences. En vous appuyant sur vos valeurs et en vous traitant avec gentillesse et compassion, vous apprendrez à relativiser vos erreurs sans vous complaire dans l'autocritique. Plus important encore, vous découvrirez que vous pouvez tolérer les imperfections, sans perdre votre volonté d'atteindre vos objectifs.
Si vous êtes prêt à arrêter le perfectionnisme malsain qui paralyse votre développement personnel et à commencer à vous accepter comme parfaitement imparfait, ce livre vous fera découvrir un tout nouveau vous.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684038077 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 232 |
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