Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose un guide pratique, étape par étape, pour obtenir un meilleur sommeil, en soulignant son importance pour la santé et le bien-être. Les lecteurs apprécient les réflexions personnelles de l'auteur et son style direct, qui rend le contenu accessible et compréhensible. Nombreux sont ceux qui ont trouvé que les conseils et les méthodes présentés dans le livre étaient efficaces pour lutter contre l'insomnie et améliorer la qualité du sommeil.
Avantages:Des conseils pratiques et faciles à suivre, des expériences personnelles racontées par l'auteur, des techniques efficaces pour surmonter les troubles du sommeil, une écriture claire et directe, et une forte insistance sur l'importance du sommeil pour la santé.
Inconvénients:Certaines parties du livre sont considérées comme basiques et quelques lecteurs estiment que le livre pourrait être plus court. Les premiers chapitres peuvent ne pas apporter d'informations nouvelles à ceux qui sont déjà familiarisés avec la littérature sur l'amélioration du sommeil.
(basé sur 17 avis de lecteurs)
Titre original :
The Self-Empowering Sleep Book: Solutions Gained From Experience - A Decisive Method for Insomnia Relief and Sleep Disorders. Uncover How and Why We C
Contenu du livre :
-La clé d'un excellent sommeil
Ce livre vous guide à travers une méthode unique et facile de sommeil en 3 étapes sans pilules, sans régimes et sans complexité. Vous constaterez des améliorations significatives en l'espace de 5 jours à 4 semaines. Si vous cherchez des solutions pour obtenir le sommeil dont vous avez besoin, vous devez lire ce livre.
Dans une culture hyperactive où il est de plus en plus difficile de se déconnecter, les perturbations du sommeil et les troubles du rythme circadien deviennent la norme. Il n'est pas étonnant que plus de 35 % des Américains subissent chaque année les effets débilitants des troubles du sommeil.
Qui de mieux pour partager des solutions pratiques qui vous aideront à mieux dormir qu'une personne qui est passée par les difficultés de l'insomnie et les a résolues ?
Des changements étonnamment simples de votre environnement aux stratégies saines et efficaces pour s'endormir plus vite, cette méthode efficace vous apporte la possibilité d'une bonne nuit de sommeil.
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UN GUIDE ESSENTIEL POUR TOUS :
⬤ Découvrez une puissante méthode en 3 étapes pour bien dormir.
⬤ Identifiez l'origine de vos problèmes de sommeil et trouvez des solutions pratiques.
⬤ Vous vous entraînez à vous endormir grâce à une approche de pleine conscience.
⬤ Le test du graphique du sommeil vous permet d'avoir une vue d'ensemble sur une période de 15 jours.
⬤ Étudier votre rythme de sommeil quotidien - résoudre les problèmes d'horaires de sommeil.
⬤ Apprenez comment réguler votre rythme de sommeil de manière durable pour des bénéfices à long terme.
⬤ Découvrez la stratégie de la "micro-sieste" et boostez votre énergie tout au long de la journée.
⬤ Et bien plus encore...
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AIDE À RÉSOUDRE LES PROBLÈMES DE SOMMEIL TELS QUE :
⬤ L'insomnie chronique et à court terme.
⬤ L'insomnie occasionnelle.
⬤ L'anxiété et le stress liés au sommeil.
⬤ Les horaires de sommeil irréguliers.
⬤ Troubles du rythme circadien liés au sommeil.
⬤ Syndrome du sommeil insuffisant.
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DES RÉPONSES À DES QUESTIONS TELLES QUE :
⬤ Comment puis-je m'endormir plus rapidement et être pleinement reposé chaque jour ?
⬤ Comment gérer le stress et l'anxiété liés au sommeil ?
⬤ Le manque de sommeil est-il dangereux ?
⬤ Que dois-je faire pour mieux dormir ?
⬤ Comment utiliser efficacement la méditation sur le sommeil ?
⬤ Comment puis-je utiliser ce guide pour obtenir un sommeil régulier ?
Le livre sur le sommeil est le guide décisif pour améliorer le sommeil et apporter des changements à long terme pour une vie joyeuse.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9782491792022 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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