Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre offre des conseils pratiques pour mieux dormir, en proposant diverses méthodes et idées faciles à comprendre et à mettre en œuvre. De nombreux lecteurs l'ont trouvé utile, notamment pour faire face à l'insomnie et améliorer la qualité du sommeil. Il est écrit sur un ton non moralisateur, avec des anecdotes personnelles qui trouvent un écho chez les lecteurs.
Avantages:⬤ Guide pratique, étape par étape, pour améliorer le sommeil
⬤ simple et facile à lire
⬤ conseils utiles pour gérer l'insomnie
⬤ exploration perspicace des problèmes de sommeil et des solutions
⬤ méthodes adaptables
⬤ l'expérience personnelle de l'auteur ajoute de la crédibilité
⬤ bien organisé et approfondi.
⬤ Certaines parties sont basiques et peuvent ne pas fournir de nouvelles informations pour ceux qui sont familiers avec l'hygiène du sommeil
⬤ le livre pourrait être plus court
⬤ commence par des informations basiques qui peuvent ne pas être engageantes pour tous les lecteurs.
(basé sur 17 avis de lecteurs)
Titre original :
The Self Empowering Sleep Book: A Decisive Method to End Insomnia and Help Improve Sleep Hygiene.
Contenu du livre :
★ LA CLÉ D'UN EXCELLENT SOMMEIL
Ce livre vous guide à travers une méthode unique et facile de sommeil en 3 étapes sans pilules, sans régimes et sans complexité. Expérimentez des améliorations significatives en 5 jours à 4 semaines. Si vous cherchez des solutions pour obtenir le sommeil dont vous avez besoin, vous devez lire ce livre.
Dans une culture hyperactive où il est de plus en plus difficile de se déconnecter, les perturbations du sommeil et les troubles du rythme circadien deviennent la norme. Il n'est pas étonnant que plus de 35 % des Américains subissent chaque année les effets débilitants des troubles du sommeil.
Qui de mieux pour partager des solutions pratiques qui vous aideront à mieux dormir qu'une personne qui est passée par les difficultés de l'insomnie et les a résolues ? Des changements étonnamment simples de votre environnement aux stratégies saines et efficaces pour s'endormir plus vite, cette méthode efficace vous apporte la possibilité d'une grande nuit de sommeil.
✔ UN GUIDE ESSENTIEL POUR TOUS :
⬤ Découvrir une puissante méthode en 3 étapes pour dormir profondément.
⬤ Identifiez l'origine de vos difficultés de sommeil - débloquez des solutions pratiques.
⬤ S'entraîner à s'endormir par une approche de pleine conscience.
⬤ Le test du graphique du sommeil vous permet d'avoir une vue d'ensemble sur une période de 15 jours.
⬤ Étudier votre rythme de sommeil quotidien - résoudre les problèmes d'horaires de sommeil.
⬤ Apprenez comment réguler votre rythme de sommeil de manière durable pour des bénéfices à long terme.
⬤ Découvrez la stratégie de la "micro-sieste" et boostez votre énergie tout au long de la journée.
⬤ Et bien plus encore...
✔ AIDER À RÉSOUDRE DES PROBLÈMES DE SOMMEIL TELS QUE :
⬤ L'insomnie chronique et à court terme.
⬤ L'insomnie occasionnelle.
⬤ L'anxiété et le stress liés au sommeil.
⬤ Les horaires de sommeil irréguliers.
⬤ Troubles du rythme circadien liés au sommeil.
⬤ Syndrome du sommeil insuffisant.
✔ DES RÉPONSES À DES QUESTIONS TELLES QUE :
⬤ Comment puis-je m'endormir plus rapidement et être pleinement reposé chaque jour ?
⬤ Comment gérer le stress et l'anxiété liés au sommeil ?
⬤ Le manque de sommeil est-il dangereux ?
⬤ Que dois-je faire pour mieux dormir ?
⬤ Comment utiliser efficacement la méditation sur le sommeil ?
⬤ Comment puis-je utiliser ce guide pour obtenir un sommeil régulier ?
Le livre du sommeil est le guide décisif pour améliorer le sommeil et apporter des changements à long terme pour une vie joyeuse.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9782491792015 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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