Le livre des haussements d'épaules de Kelso

Avis des lecteurs

Résumé:

Les critiques soulignent que le livre de Paul Kelso sur les shrugs est une ressource complète pour les haltérophiles sérieux qui cherchent à améliorer leur entraînement du haut du dos. Bien qu'il fournisse des informations précieuses et une grande variété d'exercices, il est noté que le livre manque d'illustrations et qu'il peut ne pas convenir aux débutants. Dans l'ensemble, il est recommandé pour les haltérophiles de niveau intermédiaire et avancé qui cherchent à augmenter la force et la taille des muscles dans la région des trapèzes.

Avantages:

⬤ Offre une large gamme d'exercices spécifiques pour les trapèzes
⬤ écrit par un entraîneur expérimenté
⬤ donne un aperçu des techniques de levage efficaces
⬤ encourage les lecteurs à adopter une approche pratique de l'entraînement de la force
⬤ bons conseils sur le maintien de la sécurité pendant les séances d'entraînement
⬤ bien accueilli par ceux qui cherchent à cibler sérieusement le développement de la partie supérieure du dos.

Inconvénients:

⬤ Manque d'illustrations et de diagrammes
⬤ le style d'écriture peut ne pas plaire à tout le monde
⬤ certains lecteurs l'ont trouvé répétitif et trop axé sur le contexte historique
⬤ pas adapté aux débutants
⬤ certains critiques souhaitent plus d'aides visuelles et une présentation plus claire des exercices.

(basé sur 46 avis de lecteurs)

Titre original :

Kelso's Shrug Book

Contenu du livre :

Pour les powerlifters, les haltérophiles et les bodybuilders.

Dans le seul livre d'entraînement de ce type, Paul Kelso développe le « principe du haussement d'épaules » avec des douzaines de variations qui améliorent la musculature et les levées de compétition. Des programmes d'élargissement de la cage thoracique et de « Trap Bar » sont inclus.

Les articles de Kelso dans Powerlifting USA, Iron Man, Muscular Development et Hardgainer, ainsi que les livres THE KELSO SHRUG SYSTEM et POWERLIFTING BASICS : TEXAS-STYLE, ont diffusé ces idées dans le monde entier.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781587361166
• Auteur : Paul Kelso
• Éditeur : Wheatmark Inc
• Reliure : Broché