Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié pour ses outils pratiques et son approche compatissante de la gestion des TOC. De nombreux lecteurs considèrent qu'il les aide à mieux comprendre leur maladie et à développer leur auto-compassion. Toutefois, certains lecteurs ont fait remarquer que certains contenus ne s'appliquaient pas à tous les types de TOC, notamment en ce qui concerne les pensées intrusives, et ont critiqué l'inclusion d'exemples de cas pénibles.
Avantages:⬤ Offre des informations et des outils très utiles pour gérer les déclencheurs des TOC.
⬤ Le format du manuel est clair, concis et facile à utiliser.
⬤ Met l'accent sur l'auto-compassion, que beaucoup considèrent comme un facteur de transformation.
⬤ Inclut des exercices pratiques et des anecdotes personnelles pour faciliter la compréhension.
⬤ Il est accompagné d'un podcast de l'auteur.
⬤ Hautement recommandé par les utilisateurs, tant pour les particuliers que pour les thérapeutes.
⬤ Certains contenus sont axés sur les pensées intrusives, ce qui peut ne pas s'appliquer à l'expérience de chacun en matière de TOC.
⬤ Certains exemples de cas sont considérés comme déclencheurs et peuvent ne pas convenir à tous les lecteurs.
⬤ Le souhait d'un livre complémentaire sur les compulsions physiques a été exprimé.
(basé sur 50 avis de lecteurs)
Titre original :
The Self-Compassion Workbook for Ocd: Lean Into Your Fear, Manage Difficult Emotions, and Focus on Recovery
Contenu du livre :
Un guide plein de compassion pour vous aider à gérer les symptômes des TOC, à surmonter les sentiments de honte et de stigmatisation, et à revitaliser votre vie.
Si vous faites partie des millions de personnes qui souffrent de troubles obsessionnels compulsifs (TOC), vous ne connaissez que trop bien les sentiments d'anxiété, de panique, de honte et d'incertitude. En outre, la stigmatisation associée aux TOC peut vous faire sentir indigne de recevoir la compassion et la gentillesse dont vous avez besoin et que vous méritez. Vous pouvez même avoir des pensées intrusives indésirables qui vous amènent à vous juger sévèrement, ce qui peut en fait entraver votre rétablissement et entraîner d'autres problèmes de santé mentale. Alors, comment rompre ce cycle destructeur et commencer à vous sentir mieux ?
The Self-Compassion Workbook for OCD propose un programme étape par étape pour vous aider à comprendre l'expérience émotionnelle du trouble obsessionnel-compulsif et à développer les outils dont vous avez besoin pour gérer votre trouble et vous construire une vie meilleure. S'appuyant sur une puissante combinaison de thérapie cognitivo-comportementale (TCC), de prévention de l'exposition et de la réponse (ERP) et de thérapie centrée sur la compassion (CFT), ce guide révolutionnaire vous apprendra à équilibrer les émotions intenses, à vous appuyer sur vos peurs et à vous concentrer sur votre rétablissement. Au fil du temps, vous apprendrez à remplacer l'auto-jugement par la gentillesse et l'auto-compassion, afin de cesser de souffrir et de commencer à prospérer.
Vivre avec un trouble obsessionnel-compulsif peut être extrêmement difficile, mais cela ne doit pas vous priver de votre valeur personnelle. Vous êtes bien plus que votre trouble. Laissez ce livre vous guider pour découvrir, soutenir et aimer le meilleur de vous-même.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684037766 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 224 |
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