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Titre original :
The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety
Contenu du livre :
Lorsque les sentiments d'anxiété deviennent incontrôlables, ils peuvent drainer votre énergie et vous empêcher de vivre la vie que vous souhaitez.
Si vous êtes prêt à ne plus laisser votre anxiété prendre le dessus, The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety peut vous aider. Ce manuel propose un programme étape par étape que vous pouvez utiliser, seul ou avec un thérapeute, pour mettre fin à l'anxiété et retrouver une vie riche et productive.
Ce livre vous permettra d'élaborer un plan personnel à l'aide de techniques issues de la thérapie comportementale émotionnelle et rationnelle (REBT) et de la thérapie comportementale cognitive (CBT), des méthodes de traitement puissantes dont il a été prouvé qu'elles étaient encore plus efficaces à long terme que les médicaments contre l'anxiété. Vous apprendrez à reconnaître vos déclencheurs d'anxiété, à développer des compétences pour arrêter les pensées anxieuses avant qu'elles ne deviennent incontrôlables, et à empêcher les peurs inutiles de réapparaître.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781458766243 |
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| Reliure : | Broché |
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