Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « The Mediterranean Diet Cookbook for Healthy Living » est très apprécié pour ses recettes faciles à suivre et ses plans de repas bien organisés. Si de nombreux utilisateurs louent son efficacité dans la promotion d'une alimentation saine et de la perte de poids, certains critiquent le décalage entre les photos des recettes et les plats réels, ce qui pose des problèmes de confiance.
Avantages:Recettes faciles à suivre, informations nutritionnelles claires, plans de repas bien organisés, flexibilité dans le choix des ingrédients, recettes variées, y compris des options saines pour le petit-déjeuner, et ingrédients facilement disponibles. Les utilisateurs apprécient les conseils utiles qui accompagnent de nombreuses recettes.
Inconvénients:De nombreuses photos de recettes ne correspondent pas aux recettes réelles, ce qui suscite des doutes quant à l'exactitude des recettes. Certains utilisateurs souhaitent une plus grande cohérence visuelle dans le livre de cuisine.
(basé sur 11 avis de lecteurs)
Titre original :
The Mediterranean Diet Cookbook for Healthy Living: 115 Fresh and Easy Recipes with 28 Days of Meal Plans
Contenu du livre :
Le régime méditerranéen et le mode de vie dans votre maison
Préparez-vous à plonger facilement dans le régime méditerranéen, considéré depuis longtemps comme le régime le plus sain au monde, rempli d'aliments frais, propres et entiers et d'un mode de vie sain. Vous trouverez à l'intérieur des recettes, des plans de repas et des conseils pour vous aider à célébrer une vie longue et saine et à apprécier le secret de la bonne cuisine.
Sauf circonstances diététiques particulières, nous, dans le domaine de la nutrition, recommandons volontiers ce régime à toute personne désireuse de manger plus sainement. - Alexander Kim, MS
Recettes méditerranéennes délicieuses et saines avec plans de repas complets.
Le livre de cuisine du régime méditerranéen pour une vie saine comprend
⬤ 115 recettes avec informations nutritionnelles.
⬤ 28 jours de plans de repas complets avec les calories et les macro-nutriments par repas et par jour.
⬤ Des conseils et des variantes pour adopter le mode de vie méditerranéen.
Avec une foule de recettes, y compris les informations nutritionnelles pour chacune d'entre elles, vous aurez l'embarras du choix pour tous les repas de la journée. Des fruits frais, des légumes, des céréales, des légumineuses, du poisson, de la volaille et de la viande, tous équilibrés pour correspondre à la pyramide de la diète méditerranéenne. Une abondance d'herbes, d'assaisonnements et d'huiles saines complète les recettes pour les rendre encore plus appétissantes.
Les plans de repas complets sur 28 jours sont là pour vous aider à démarrer et à rester sur la bonne voie. Chaque jour vous indique les calories et les macro-nutriments clés que vous consommerez, avec suffisamment de souplesse pour vous aider à perdre du poids ou à le maintenir. Vous pouvez même mélanger les recettes pour les adapter à vos goûts.
Vous dégusterez des plats tels que
⬤ Quiche aux légumes du marché facile et sans croûte.
⬤ Panzanella aux concombres et aux tomates.
⬤ Salade de pommes rôties, de fenouil et de poires.
⬤ Tagine marocain de légumes-racines.
⬤ Freekeh aux pois chiches, carottes et raisins secs.
⬤ Brochettes de crevettes marinées et de légumes.
⬤ Saumon provençal au fenouil et à l'orange.
⬤ Moules à la vapeur avec tomates et olives.
⬤ Poitrine de poulet farcie aux dattes et aux noix.
⬤ Côtelettes d'agneau rôties aux herbes.
⬤ Lasagnes de grains entiers aux aubergines et aux olives.
⬤ Thon avec farfalle et artichauts.
⬤ Pouding aux fruits et au chia.
Si vos tentatives passées pour manger plus sainement ont échoué pour l'une ou l'autre de ces raisons, ce livre pourrait bien être exactement ce que vous recherchez. L'approche de Haugen est passionnante, tout comme l'alimentation devrait l'être - Alexander Kim, MS.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780998247014 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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