Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques du livre de cuisine Dash Diet soulignent son efficacité en tant que ressource conviviale pour les débutants qui souhaitent adopter un mode d'alimentation plus sain, en particulier grâce au régime DASH. Les lecteurs apprécient ses explications simples, ses recettes agréables et ses conseils pratiques. De nombreux lecteurs le recommandent à ceux qui cherchent à améliorer leur alimentation et leur santé en général.
Avantages:Convivialité, facilité de compréhension, recettes agréables, efficace pour la perte de poids, conseils pratiques, avantages pour la santé, plan de repas d'un mois inclus.
Inconvénients:Certains utilisateurs pourraient souhaiter que les allégations de santé soient davantage étayées par des données scientifiques, car le livre n'en propose pas.
(basé sur 7 avis de lecteurs)
Titre original :
Dash Diet Cookbook for Beginners: 555 Amazing and Simple Recipes for 2020. Lose Weight Fast, Easy and in Healthy Way!
Contenu du livre :
Manger sainement ne signifie pas que vous devez vous priver de vos aliments préférés, même si vous souffrez d'hypertension et de tension artérielle élevée.
Il vous suffit de savoir comment mélanger et assortir les aliments et d'avoir la bonne taille des portions pour vous assurer que vous ne dépasserez pas la limite journalière de calories et de sodium adaptée à votre santé.
Le programme DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) vous aide à maintenir une tension artérielle saine. Il réduit également le risque de problèmes intestinaux et de cancer.
Il réduit le taux de mauvais cholestérol dans le sang et renforce les os.
Ce programme alimentaire est axé sur les bonnes proportions. Il vous demande de manger des légumes riches en protéines, de limiter votre consommation de sel à 200 mg par jour, de réduire votre consommation de viande rouge, de sucreries et de boissons sucrées, et de consommer des aliments à faible teneur en cholestérol et en matières grasses totales.
Avec autant de recettes à essayer, il vous sera plus facile de vous engager dans le plan alimentaire. Cela vous évitera de manger trop d'aliments transformés et salés.
Ce livre ne contient pas d'allégations de santé, mais il sert de guide sur la façon dont vous pouvez changer votre façon de manger pour éliminer la plupart des aliments connus pour être à l'origine de diverses maladies ou, du moins, pour les consommer moins souvent.
Le plan alimentaire DASH est un mode de vie. Il nécessite de modifier progressivement ses habitudes alimentaires et de s'engager à suivre d'autres techniques de santé pour en renforcer les effets.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780648818809 |
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| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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