Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est salué pour son approche pratique et accessible de la compréhension et de la gestion du stress. Les critiques soulignent son utilité pour identifier les facteurs de stress et proposer des stratégies d'adaptation efficaces. Il est décrit comme une ressource précieuse pour les individus et les groupes, convenant à divers lecteurs cherchant à améliorer leurs compétences en matière de gestion du stress.
Avantages:⬤ Facile à lire et pratique
⬤ propose diverses techniques pour surmonter le stress
⬤ aide à identifier les facteurs de stress et leurs raisons sous-jacentes
⬤ utile pour les individus et les groupes
⬤ combine la pleine conscience, les neurosciences et la psychologie
⬤ contient des étapes concrètes et des preuves scientifiques
⬤ une lecture incontournable pour toute personne confrontée au stress.
Certains le trouveront peut-être trop simpliste s'ils recherchent des connaissances psychologiques plus approfondies. Aucun inconvénient particulier n'a été mentionné, ce qui suggère une réception généralement positive.
(basé sur 8 avis de lecteurs)
Titre original :
The Stress-Proof Brain Guided Journal: Writing Practices to Rewire Your Emotional Response to Stress and Feel Calm
Contenu du livre :
Vous ne pouvez pas éviter les choses qui vous stressent, mais vous pouvez changer votre façon de réagir. Dans ce journal guidé, vous trouverez des suggestions d'écriture uniques qui vous aideront à exploiter le pouvoir des émotions positives, à reconnecter votre réponse émotionnelle au stress et à cultiver le calme.
Le stress fait malheureusement partie intégrante de la vie, surtout à notre époque trépidante. Mais vous ne devez pas le laisser entraver votre santé et votre bonheur. Des études montrent que la clé pour faire face au stress est plus simple que vous ne le pensez - il s'agit de la façon dont vous réagissez aux situations et aux choses qui vous stressent ou qui menacent de vous submerger.
Le journal guidé du cerveau à l'épreuve du stress propose de puissantes pratiques d'écriture basées sur la pleine conscience, les neurosciences et la psychologie positive pour vous aider à examiner vos propres réponses malsaines au stress, telles que l'évitement, la vision étroite, la pensée négative, l'autocritique, l'état d'esprit fixe et la peur. Grâce à l'acte de journalisation qui modifie le cerveau, vous découvrirez des moyens uniques de renforcer votre résilience, ce qui vous permettra de maîtriser vos réactions émotionnelles, de surmonter les pensées négatives et de créer un cerveau plus tolérant et à l'épreuve du stress.
Si vous êtes prêt à exploiter le pouvoir de la neuroplasticité et à changer la façon dont vous réagissez au stress, les puissantes pratiques d'écriture de ce journal vous aideront à surmonter les petites choses, à faire face aux grandes choses et à vivre une vie plus heureuse et plus saine !
Rédigés par des experts renommés en santé mentale et en bien-être, les Journaux pour le changement de New Harbinger combinent une psychologie fondée sur des données probantes avec des techniques de journalisme guidé dont l'efficacité a été prouvée pour vous aider à effectuer des changements personnels durables, une page à la fois.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781648481680 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2024 |
| Nombre de pages : | 176 |
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