Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre offre une compréhension complète des impacts biologiques et psychologiques du stress et de l'anxiété, ainsi que des outils et des exercices pratiques pour les gérer efficacement. Il associe des connaissances scientifiques à des stratégies concrètes, ce qui en fait une ressource précieuse pour les personnes qui luttent contre le stress.
Avantages:Bien documenté, avec une explication claire de la biologie du stress, des exercices pratiques pour mettre en œuvre la pleine conscience et la conscience émotionnelle, des moments « aha » racontables, utile pour le développement personnel et professionnel, un style d'écriture accessible, et des commentaires positifs sur son impact sur la gestion du stress.
Inconvénients:Certains lecteurs ont trouvé qu'il était difficile de rester engagé, tandis que d'autres ont estimé qu'il était trop axé sur les aspects biologiques plutôt que sur les applications pratiques. Quelques commentaires ont fait état d'une déception due au fait que les attentes n'ont pas été satisfaites, en particulier en ce qui concerne la profondeur du contenu.
(basé sur 76 avis de lecteurs)
Titre original :
The Stress-Proof Brain: Master Your Emotional Response to Stress Using Mindfulness and Neuroplasticity
Contenu du livre :
Pour les personnes souffrant de stress, ce livre est une aubaine.
-- Kristin Neff, PhD, auteur de Self-Compassion.
"Ce livre est hautement recommandé aux professionnels de la santé mentale et aux consommateurs désireux de gérer leur stress.
-- Library Journal (critique étoilée)
Les temps modernes sont stressants - et cela nous tue. Malheureusement, nous ne pouvons pas éviter les choses qui nous stressent, mais nous pouvons changer notre façon d'y répondre. Dans ce livre révolutionnaire, un psychologue clinicien et expert en neurosciences propose une approche originale pour aider les lecteurs à exploiter le pouvoir des émotions positives et à vaincre le stress pour de bon.
Le stress fait malheureusement partie intégrante de la vie, surtout à notre époque trépidante. Mais vous ne devez pas le laisser entraver votre santé et votre bonheur. Les études montrent que la clé pour faire face au stress est plus simple que vous ne le pensez - il s'agit de la façon dont vous réagissez aux situations et aux choses qui vous stressent ou qui menacent de vous submerger.
Le cerveau à l'épreuve du stress offre des outils puissants et complets basés sur la pleine conscience, les neurosciences et la psychologie positive pour vous aider à mettre un terme aux réponses malsaines au stress, telles que l'évitement, la vision étroite, la pensée négative, l'autocritique, l'état d'esprit fixe et la peur. Au lieu de cela, vous découvrirez des exercices uniques qui vous donneront la recette de la résilience, vous permettant de maîtriser vos réponses émotionnelles, de surmonter les pensées négatives et de créer un cerveau plus tolérant et à l'épreuve du stress.
Ce livre vous aidera à développer un programme original et efficace pour maîtriser la réponse de votre cerveau émotionnel au stress en exploitant le pouvoir de la neuroplasticité. En créant un cerveau plus tolérant au stress et plus résilient, vous apprendrez à vous débarrasser des petites choses, à gérer les grandes choses et à vivre une vie plus heureuse et plus saine.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781626252660 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 224 |
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