Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Get Some Headspace » d'Andy Puddicombe est largement salué pour son approche accessible de la méditation et de la pleine conscience, ce qui le rend particulièrement bénéfique pour les débutants et ceux qui recherchent des outils pratiques pour gérer le stress et améliorer leur santé mentale. De nombreux lecteurs trouvent que la narration et les anecdotes racontées sont attrayantes, tandis que l'intégration de l'application Headspace améliore leur expérience. Cependant, certains critiques estiment que le livre se lit parfois comme une publicité pour l'application, et quelques-uns affirment qu'il n'offre pas suffisamment de nouvelles perspectives pour les praticiens avancés.
Avantages:⬤ Des explications claires et faciles à lire sur la méditation et la pleine conscience.
⬤ Une narration captivante qui rend les idées complexes compréhensibles.
⬤ Un compagnon efficace de l'application Headspace, qui améliore l'expérience de la méditation.
⬤ Fournit des conseils pratiques et des exemples tirés du parcours personnel de l'auteur.
⬤ Impact positif sur la santé mentale, la gestion du stress et le bien-être émotionnel mentionné par de nombreux utilisateurs.
⬤ Certains lecteurs ont l'impression qu'il s'agit d'une publicité pour Headspace.
⬤ Les praticiens en profondeur peuvent trouver le contenu familier et quelque peu répétitif s'ils ont déjà lu les précédents ouvrages de Puddicombe.
⬤ Certains lecteurs ont exprimé le désir d'avoir des histoires personnelles plus vivantes ou des techniques de méditation plus avancées.
⬤ Le livre peut ne pas fournir suffisamment d'informations nouvelles pour les utilisateurs déjà familiarisés avec l'application Headspace.
(basé sur 624 avis de lecteurs)
Titre original :
The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness: How Mindfulness Can Change Your Life in Ten Minutes a Day
Contenu du livre :
Calmez votre esprit, sentez-vous moins stressé, moins fatigué, et atteignez un nouveau niveau de calme et d'épanouissement en seulement dix minutes par jour.
Andy Puddicombe, ancien moine bouddhiste, porte-parole de Headspace et principal expert britannique de la pleine conscience, s'est donné pour mission d'inciter les gens à prendre 10 minutes de leur journée pour s'asseoir dans l'ici et le maintenant.
Comme ses lecteurs et ses étudiants, Andy a commencé sa propre pratique de la méditation en tant que personne normale et occupée avec des préoccupations quotidiennes, et il a depuis conçu un programme de pleine conscience et de méditation guidée qui s'intègre parfaitement dans une routine quotidienne chargée - prouvant que seulement 10 minutes par jour peuvent faire un monde de différence.
Accessible et portable, le Guide Headspace de la méditation et de la pleine conscience propose des techniques de méditation simples mais puissantes qui ont un impact positif sur tous les aspects de la santé physique et mentale : de la productivité et de la concentration au soulagement du stress et de l'anxiété, en passant par le sommeil, la perte de poids, les relations personnelles... les bienfaits sont illimités. Les avantages sont illimités. Plus d'espace dans la tête, moins de stress. Andy fait entrer cette pratique ancestrale dans le monde moderne, en la concevant sur mesure pour les plus démunis d'entre nous.
Déconnecter après le travail * S'endormir le soir * Se sentir moins anxieux, triste ou en colère * Contrôler ses envies * Retrouver un poids santé.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781250104908 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2016 |
| Nombre de pages : | 224 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
